신종플루 예방하는 ‘음주수칙’

최근 사회적인 이슈가 되고 있는 호흡기 감염병인 신종 인플루엔자가 음주 문화와 깊은 관련이 있다하여 관심을 받고 있다.
 
알코올로 인한 질병과 사망은 이미 널리 알려진 사실. 암·당뇨·간 질환·소화기계 질환뿐 아니라 호흡기 감염 등 각종 질병의 주요 원인이 된다.

알코올은 호흡기 기능 약화와 세균 제거 능력 장애를 동반, 면역 능력을 떨어뜨려 감염에 취약하게 한다. 하루 5잔 이상의 지나친 음주는 간 기능에 무리를 주고 피로 회복을 더디게 한다.

질병의 알코올 기여도를 보면 폐렴 27%, 결핵 23%, 호흡기질환 27%로, 그중에서도 호흡기계 질환에 높게 기여하는 것으로 나타났다.

특히, 우리의 음주 문화의 특징 중의 하나인 술잔 돌리기는 신종플루의 감염 확산에 크게 노출돼있다. 따라서 신종플루가 확산되고 있는 현 상황에서는 절주나 금주를 통해 면역 능력을 향상, 호흡기 질환을 예방해야 한다.

● 술잔 돌리지 않기(감염 예방)

☞ 신종플루나 A형 간염은 전염성이 강한 바이러스 질환
- 비말(입에서 배출되는 작은 물방울)의 호흡기 접촉을 통한 감염을 줄이기 위해, 술잔 돌리기는 자제하도록 한다.

● 저 위험 음주 원칙(줄이기)

☞ 음주량이 증가할수록 건강상의 위험은 고조된다는 것을 인식. 음주량을 줄이도록!
- 1주일·1개월 동안의 적정 음주량 및 횟수를 정하고 지킬 것 
- 음주는 천천히, 충분한 음식과 함께 할 것 
- 신체·정신에 이상 증상이 있을 시엔 음주 삼가

● 민감성 음주 원칙(살피기)

☞ 민감성음주(Sensible drinking) : 자신의 음주상태를 살피는 과정을 통해 폭음을 예방
- 음주 중 주기적으로 본인의 음주상태를 체크할 것
- 갑자기 취하지 않도록 대화를 하며 천천히 마실 것
- 자신의 음주상태를 살펴 줄 수 있는 가족과 함께 마실 것

● 책임 음주 원칙(책임지기)

☞ 책임음주(Responsible drinking) : 음주로 인한 위험상태를 인식하고 음주를 조절
- 중요한 일을 앞둔 경우 음주 삼가
- 작업 또는 운동 중 음주 삼가
- 분노나 스트레스 해소를 위한 음주 삼가 (자료제공: 부산광역시청)

한경닷컴 bnt뉴스 김희정 기자 life@bntnews.co.kr

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