샤워 후 그녀가 하는 것?

샤워란 집에서 아침, 저녁으로 간단하게 5~10분 정도 몸을 씻어내는 목욕법을 말한다. 더불어 욕조에 들어가지 않고 간단하게 즐기는 목욕을 의미하기도 한다.

아침 샤워는 물이 차가울수록 효과적이고 저녁샤워는 따뜻한 물로 하는 것이 좋으며 이때 샤워기의 적절한 수압을 통해  마사지를 하면 피로 회복과 몸매의 균형을 잡는데도 효과적이다.
또한 요즘처럼 봄철 꽃샘추위에 시달리는 시기가 될 때쯤이면 완연한 봄과 여름날 있을 노출을 대비해 몸매관리에 나서는 사람들이 눈에 띄기 마련. 이때 샤워 후 마사지까지 겸해 준다면 건강과 아름다움이라는 두 마리 토끼를 훨씬 더 쉽게 잡을 수 있다.

✔ 샤워 후에는 마사지를 해라?

목욕 후의 마사지는 피부를 더욱 건강하고 아름답게 만든다.

핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr) 여의도 점 강정임 스킨실장은 "샤워 후 마사지는 혈액순환을 원활하게 할 뿐 아니라 뭉친 근육의 긴장을 풀어주고 스트레스를 덜어줌으로써 몸은 훨씬 편해질 수 있다. 뿐만 아니라 마사지로 인한 피부 자극은 몸매균형을 잡는데도 효과가 있다"고 조언한다.

다음은 샤워 후 할 수 있는 마사지 방법들이다.

1. 바디 로션 바르기

바디클렌징 이후 로션을 바르는 단계에서 바디 마사지를 해주면 피부에 자극을 덜 줄 뿐 아니라 바디 로션의 흡수까지 돕기 때문에 무척 효과적이다. 샤워나 목욕 직후 10분 정도 휴식을 취하면서 바디 로션이나 크림을 바르면서 마사지를 해주면 효과가 훨씬 크다.

2. 종아리 마사지하기

하루 종일 걸어서 붓고 지친 다리를 쉬게 하기위해 종아리 마사지를 실시해 준다. 우선 최대한 편안한 자세로 바닥에 앉아 한쪽 종아리를 감싸듯이 아래에서 위로 원을 그리듯 부드럽게 마사지하는 동작을 반복한다. 이때 종아리 중간을 꼬집듯이 밖으로 잡아당겨 주면 혈액 순환과 신진 대사를 활발히 하는데 좋다. 다른족 다리도 마찬가지 방법으로 해준다.

3. 팔 마사지

한 손을 사용해 반대편 팔목에서부터 어깨에 이르는 부분까지 작은 원을 그리는 동작으로 마사지해 준 다음 팔을 바꿔 다른 쪽도 마사지 해준다. 몇 번 이 동작을 반복한 후 다시 손목에서 어깨 방향으로 살을 꼬집 듯 주무르는 동작을 반복한다. 이런 동작을 하다보면 울퉁불퉁하게 살이찐 팔이 미끈하게 바뀌고, 뭉치기 쉬운 근육도 풀어주기 때문에 팔이 훨씬 가벼워지는 느낌이 들 것.

4. 배 마사지

등에 바닥을 대고 편안하게 누운 상태에서  손가락을 이용해 복부 전체를 꼬집듯이 주물러 준다. 아플 정도로 꼬집어 주는데 손톱이 아닌 손가락을 사용하는 것이 중요하다. 손톱을 이용하면 상처가 생기기 쉽다는 점을 유의하자.

5. 로션 타입 바디 로션 이용하기

가장 일반적인 형태의 바디 로션인 로션 타입으로 가볍고 산뜻하게 피부를 가꾸어준다. 일단 손바닥에 적당량을 덜어 발끝에서 위쪽으로, 배는 둥글게, 가슴은 아래에서 위로 쓸어올리듯이 둥글게 마사지 하듯 발라준다.

한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr

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