하체미인 되려면 해조류를 먹자~

하체비만이 고민이라면 생일 때만 챙겨먹는 미역을 즐겨먹어야 할 것 같다. 운동량이 적은 여성들은 복부와 하체부분에 지방이 축적되기 쉬운데 이런 경우 미역이 큰 도움이 된다. 미역은 하체비만뿐 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 여자에게 좋다는 것이 전문가들의 귀띔.

미역만 섭취하지 않아도 식사에 미역이 자주 들어간 식단을 유지한다면 한 달에 2~3kg는 감량이 가능하다.

미역의 대표적인 효능은 피를 맑게 하고 부기를 제거하는 것. 다리는 위치적 특성상 체액이 순환되지 못하고 부종이 생기기 쉬운데 미역이 혈액순환을 촉진시키고 부기를 제거하기 때문에 꾸준히 섭취하면 매끈한 다리를 만들 수 있다. 더구나 음식으로 꾸준히 섭취가 가능하기 때문에 다리가 잘 붓고 혈액순환이 안 되는 체질이라도 장기적으로 예방과 개선이 가능한 것이 특징이다. 때문에 하체비만 때문에 고민하던 사람 중에 일부러 미역을 즐겨 찾는 사람이 많다.

또한 미역은 칼로리가 거의 없기 때문에 다이어트 식품으로도 으뜸이다. 풍부한 섬유소가 배변활동을 촉진시켜 숙변을 제거할 뿐 아니라 미역국, 미역냉국, 미역 초무침, 미역 회 등 다양한 요리로 섭취가 가능하기 때문에 다이어트 하기 쉬운 식품이다.

음식으로 하체비만을 해소하더라도 주의해야 할 점이 있다. 바로 짠 음식을 삼가야 한다는 것이다. 몸속에 염분이 들어오면 수분배출을 방해하기 때문에 체액이 몸속에 머물게 되고 부기로 이어진다. 평소 싱겁게 먹는 습관을 기르는 것이 좋다.

좀 더 적극적으로 하체비만을 극복하고 싶다면 마사지와 반신욕, 족욕 등을 실시하자. 마사지는 혈액순환을 촉진시키고 셀룰라이트 등을 분해하기 때문에 비만형, 부종형, 근육형의 하체비만에 모두 도움이 되는 효과를 가진다.

반신욕과 족욕 등도 하체의 혈액순환을 촉진시켜 부기를 제거하는 역할을 하는데 혈액순환의 중요성이 강조되면서 반신욕조나 족욕기 등도 큰 인기를 얻고 있다. 최근에는 입는 속옷으로 하체의 피하지방을 압착하고 마사지하여 혈액순환을 촉진시키고 피하지방을 제거하는 ‘피치바디’ (www.peachy-body.com)같은 슬리밍 제품도 큰 인기를 끌고 있다. 단순히 입는 것 만으로도 2.5~8cm까지 피하지방을 감소시키는 효과를 준다.

최근 큰 인기를 끌고 있는 슬리밍 제품은 셀룰라이트 분해크림, 마사지기, 전기 복부자극기 ‘슬렌더톤’ 등 다양하게 출시되어 있어 식습관과 운동 등에 병행하면 더욱 뛰어난 효과를 볼 수 있다.

한경닷컴 bnt뉴스 김민규 기자 minkyu@bntnews.co.kr

▶ 아침에 일어나기 힘들 때 활력을 주는 자세!
▶ 눈 밑 주름만 잡아도 10년은 젊어 보인다!
▶ 봄의 신부, 단 1cm 차이로 색다른 변화를 준다
▶ 깨끗한 피부 만들려면 '진짜' 자연을 바르자
▶[이벤트] 시세이도와 함께 반짝이는 눈매 만들기