다이어트, 당신이 기댈 수 있는 것?

최근 '꿀벅지'라는 신조어가 생기면서 탄력적이고 건강해 보이는 이미지가 사랑 받고 있다. 유이의 다리가 대표적 꿀벅지. 이런 넓적다리가 과거엔 핸디캡으로 여겨졌을 법도 한데 요즘엔 탄탄한 허벅지에 '꿀벅지'라는 애칭이 붙을 만큼 '美'의 기준이 되었다.

그러나 꿀벅지가 유행한다고 해서 하체 비만도 덩달아 안심할 순 없다. 다이어트를 시도했을 때 가장 살이 빠지지 않는 단골 부위로 뱃살과 허벅지가 꼽힌다. 이에 실제로 여성들에게 있어서 하체비만은 '저주'에 가깝다고 입을 모으기도 한다.

일반적으로 지방은 주로 엉덩이와 허벅지에 축적이 된다. 좀 더 진행될 경우 종아리까지 두꺼워질 수 있다. 일단 하체비만이 되면 기름이 뭉쳐져 있기 때문에 쉽게 뺄 수 없는 것이 사실.

흔히 여성들이 살을 빼기 위해 무작정 다이어트에 돌입하는 경우를 쉽게 찾아볼 수 있다. 그러나 아무 계획 없이 다이어트를 시작하게 될 경우 부족한 근육단백질이 더 빠지게 되면서 요요현상이 발생하게 된다. 그렇다면 하체비만을 관리하기 위한 방법에는 어떠한 것이 있을까.

   몸을 따뜻하게 하라!

하체 비만인 사람의 허벅지는 일반적으로 다른 부위에 비해 차다. 특히 몸을 차게 만드는 음식을 많이 먹을 경우 더욱 하체 쪽으로 살이 찌게 되는데, 이는 차가운 성질의 음식 섭취가 하체 쪽으로 살이 찌는 원인이 되기 때문이다.

따뜻한 성질의 음식은 씹었을 때 딱딱한 음식을 들 수 있다. 예를 들면 같은 과일이라고 해도 금방 넘어가는 수박은 찬 성질이지만, 꼭꼭 씹어서 섭취해야 하는 사과는 따뜻한 성질의 음식이다.

평상시 몸을 따뜻하게 해야 한다. 체온의 저하는 각종 질병에 노출될 뿐만 아니라 혈관 수축의 원인이 되고 혈액순환을 방해하기 때문이다. 간단한 사우나, 반신욕을 해주는 것은 혈액순환 원활하게 해준다. 

또한 이러한 반신욕을 통해 혈액 순환이 원활해지면 다리의 부기를 제거할 수 있다. 하체비만에서 자유롭기 위해선 하체의 부기를 예방하는 것이 중요하다. 따라서 몸을 따뜻하게 하는 것만으로도 하체 비만을 예방하는 데 여러 도움이 될 수 있다.

   속옷을 이용해라?

하체의 라인을 잡아주는 속옷을 착용하는 것도 효과를 볼 수 있다. 교정 속옷 중 최근 인기를 끌고 있는 '피치바디' 제품은 피하지방에 압착하여 스스로 마사지효과를 주기 때문에 체중 감량효과를 볼 수 있다. 특히 엉덩이와 허벅지의 군살을 제거하고 몸매를 잡아주는 역할은 매우 탁월하다.

피치바디는 복숭아, 원두커피, 녹차 등 다이어트에 효과적인 성분을 원료로 한 폴리아미드 소재로 3D형태로 제작되었다. 때문에 입기만 해도 피하지방에 압착하여 미세한 움직임에도 마사지 효과를 주고 체온도 상승시켜 기초대사량을 14% 증가시키고 셀룰라이트를 분해하는 원리다.

물론 모든 다이어트가 그렇듯 제품에만 의존해선 원하는 만큼의 효과를 얻을 수 없다. 가벼운 운동과 적당한 식이요법을 병행한다면 하체비만에서 보다 쉽게 탈출할 수 있을 것이다. (사진제공: 피치핑크  코리아)

한경닷컴 bnt뉴스 홍희정 기자 pianohhj@bntnews.co.kr

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