가을철, 건강한 몸매관리 비법?

[라이프팀] 아침, 저녁으로 선선한 바람이 부는 가을철. 더위를 식혀주는 가을바람이 반갑다그러나 환절기 때마다 겪는 감기 같은 바이러스성 질환을 생각해보면 덜컥 겁이 나기 마련이다.

특히 급격한 온도차나 불규칙한 생활 습관으로 생활리듬이 깨지면 면역력이 떨어져 질병에 걸리기가 쉽다. 때문에 평소 충분한 수면과 규칙적인 생활을 해 면역력을 증가시켜야 한다.

꾸준한 운동과 스트레칭은 면역력을 높이는데 도움을 준다. 이중 핫요가는 호흡과 긴장 이완을 통해 혈액 순환을 원활하게 한다. 또한 심신을 안정시켜줘 몸의 근육과 피로를 풀어줘 면역 세포와 림프액의 흐름을 활발하게 도와준다.

요즘같이 날씨가 쌀쌀해질수록 몸이 움츠러들어 활동이 줄어들 수 있는데, 이때 꾸준한 핫요가로 탄탄하게 몸매도 만들고 건강도 챙기는 것이 좋다.

14일동안의 프로그램 연구진과 실력파 핫요가 강사들이 똘똘 뭉쳐 개발한 핫요가 댄스2는 새로운 콘셉트의 다이어트 운동법으로서 이미 국내 핫요가 업계의 다각적 진화의 정점에 있는 14일동안의 노하우가 그대로 집약 되어 있다.

전신 근육 이완을 통한 유연성 강화와 자세 교정의 큰 장점을 가진 핫요가와 차별화를 이룬 핫요가 댄스2는 다이어트 효과를 극대화하기 위해 파워요가를 기본으로 하였다.

여기에 유산소 운동법과 무산소 운동법을 병행시키기 위해 신나는 음악을 곁들여 활동성을 높였으며, 유연성과 근력을 강화하는 형태에 맞춰 집중적으로 운동 할 수 있도록 커리큘럼화 되었다.

건강한 아름다움과 세련된 감각이 돋보이는 핫요가 댄스2는 9월부터 상품화 되어 고객들에게 선보일 예정이며, 14일동안 홈페이지(www.2week.co.kr)에서 자세한 정보를 확인할 수 있다.

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