'샤워'로 손쉽게 다이어트하는 방법

[뷰티팀] 다양한 방법으로 성공한 다이어트 사례와 성공후기를 보면서 여성들은 다이어트에 박차를 가하고 있다. 이에 최근 샤워를 하면서도 손쉽게 부위별로 다이어트를 할 수 있는 방법이 알려져 화제다.

샤워 다이어트는 물의 방향과 온도, 수압에 신경을 쓰면 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수 있으며 샤워기를 이용하면 뭉친 근육을 풀어주고 혈액 순환을 도와준다.

샤워 다이어트의 효과를 높이기 위해서는 온수와 냉수를 교대로 사용하고 다이어트의 목적이라면 온수의 온도는 40도 정도가 적당하다. 이 때 주의 점은 샤워의 시작과 마무리는 따뜻한 물로 해야 심장의 부담을 덜 수 있으니 기억해두자.

또한 샤워 시 적용할 수 있는 부위별 다이어트 방법을 살펴보자. 팔 부위는 손에서 어깨 방향으로 샤워를 해 주고 처진 살을 강한 수압으로 자극하자. 엉덩이는 수압을 높여 아래에서 위를 향해 샤워를 하고 냉수와 온수를 교대로 사용해주면 된다. 복부는 배꼽을 중심으로 동그랗게 샤워를 해주고 강한 수압을 이용하면 복부의 지방을 분해하는데 도움이 된다.

다리는 아래에서 위 방향으로 샤워를 해주고 다리의 부기를 완화시키기 위해서는 따뜻한 물을 이용하는 것이 더욱 효과적이다.

더불어 샤워 전에 녹차나 허브차를 마셔주면 몸속에 있던 땀과 노폐물의 배출을 유도해 피부가 깨끗해지는 효과도 있으며 더불어 다이어트에도 도움이 된다.

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