2주 만에 ‘건강미인’ … 부작용 없는 다이어트가 있다?

[김지일 기자] 대학생 김수영(25세, 가명) 씨는 줄지 않는 체중이 고민이다. “살 빼는 데 효과가 좋다는 다이어트는 대부분 시도해 봤지만 소득이 없었어요. 처음에는 체중이 좀 줄더니 이내 요요현상으로 다시 살이 쪘어요. 요즘은 자주 속이 쓰리고 변비도 심해져서 괜히 몸만 망가뜨리는 게 아닌가 싶네요”라고 말한다.

최근 신체의 조절 기능이 망가지면 살이 찐다는 사실이 알려지면서 건강하게 체중을 감량하는 다이어트 방법이 인기를 끌고 있다. “원래 다이어트는 젊고 건강한 삶을 영위하기 위한 것인데 건강을 해치면서 살을 빼는 것은 무의미하지 않느냐”는 사람들의 의지가 반영된 것.

적게 먹고 운동하는 방법은 많은 사람이 선호하는 다이어트 방식이지만 일시적인 체중감량의 효과만 있을 뿐 장기적인 관점에서 효과적인 다이어트 효과는 미미한 수준. 뿐만 아니라 요요현상, 영양결핍으로 인한 탈모, 변비, 어지럼증 등 다양한 부작용을 초래하기도 한다.

14일동안(www.2week.co.kr) 명동점 오드리슬렌더는 “건강한 다이어트에 성공하려면 몸에 필요한 영양분을 충분히 섭취하면서 운동을 통해 기초대사량을 높이는 것이 효과적입니다. 여자보다 남자가, 몸에 근육량이 많을수록 체지방 분해가 활발해 지고 기초대사량이 증가해 살이 찌지 않는 체질로 바뀝니다”라고 말한다. 

건강한 다이어트를 추구하는 ‘바디토탈케어서비스 14일동안’은 2주 다이어트 프로그램인 슬렌더핫요가, 디톡스코쿤, 전신슬리밍케어, 식이상담 등의 서비스를 제공한다.

신체가 건강해야 살이 빠진다는 전제하에 다이어트 전문 영양사의 1:1 식이 상담 관리로 영양결핍, 요요현상을 예방한다. 또 체중 증가의 원인을 분석하고 균형 잡힌 식단, 식습관 개선 등을 통해 건강하고 날씬한 몸매를 가꿔준다.

특히 슬렌더핫요가는 한국인의 체형에 맞는 핫요가 동작을 고안하여 새로운 운동법으로 개발한 것. 체계적으로 특화된 슬렌더핫요가는 실제 인도 현지 기온을 그대로 재현한 35~38℃ 이상의 스튜디오에서 진행된다.

유산소운동과 무산소운동을 동시에 병행하는 효과가 있어 근육 이완 및 발달, 신체 밸런스 조절, 집중력 강화에 효과가 탁월하다. 매일 다른 커리큘럼과 다양한 수업 방식으로 운동의 즐거움을 높였다.

핫요가 운동은 신체 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등 체형교정은 물론 심박수를 높임으로써 신체의 팔, 복부, 허벅지, 종아리 등의 부분 다이어트와 전신다이어트가 가능하다. 고온의 실내에서 땀을 내는 과정은 몸 안에 쌓인 노폐물을 배출해 피부 탄력을 증진하는 효과를 부여한다.

한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 jee@bntnews.co.kr

▶ 서울 시내 호텔 요금, 얼마나 비쌀까?
▶ 좋은 일이란? ‘로또당첨, 고액 연봉’
▶ 한 달 '기름값' 마지노선, 최대 30만원
▶ 신입사원 '센스' 돋는 스타일 소품 눈길
▶ 봄옷, 본격적인 '할인 전쟁' 돌입하나?