[라이프팀] 요즘은 몸이나 마음의 치유를 뜻하는 힐링이 이슈가 되고 있다. 보다 편안하고 건강한 생활을 하고자 하는 사람들의 관심이 높아지면서 나타나는 현상인데 이와 함께 건강한 먹거리, 건강기능식품 등도 덩달아 수요가 증가하고 있다.
특히 현대인들이 많이 가지고 있는 심장질환과 혈관질환에 효과가 있다고 알려진 고함량오메가3제품의 인기는 급증하고 있다. 고함량오메가3의효능이 우리나라의 대표적인 질병인 심혈관계질환에 도움을 준다고 알려져 있기 때문이다.
오늘날 심혈관계 질환이 증가한 이유는 현대에 오면서 서구화된 식단 때문이다. 특히 육류 위주의 식습관 및 잘못된 생활 습관으로 인하여 과도한 혈액 응고가 일어 날 수 있다. 그래서 필요한 것이 바로 오메가3다. 오메가3는 혈중중성지질개선과 함께 원활한 혈액흐름에 도움을 주는 성분이다. 혈액의 흐름을 원활히 해주는 오메가3지방산에 대해서 좀더 알아보자.
오메가3는 불포화 지방산의 일종으로 인체의 뇌, 신경조직에 많이 분포되어 있다. 체내 리놀렌산으로부터 합성되기도 하는데 그 효율이 매우 낮아 오메가3효능을 위해서는 식품으로 직접 섭취하는 것이 좋은 유익한 지방산이다. 오메가3가 부족할 경우 조직의 기능에 영양을 미칠 수도 있다.
연구결과에 따르면, 과거 에스키모사람들의 심장병발병률이 현저하게 낮은 이유가 그들이 섭취하는 물개와 고래고기에 들어있는 기름에 함유되어있는 오메가3효능 때문이라고 밝혀졌다. 오메가3지방산은 등푸른생선에 많이 있는데 참치, 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치, 연어 등이 대표적이다.
전문가들은 오메가3 섭취를 위해 등푸른생선을 먹는 것도 중요하지만, 시중에 판매되고 있는 오메가3제품을 복용하는 것도 추천하고 있다. 구매할 때 주의해야할 점은 부작용이다. 오메가 3제품 중에는 수은이나 중금속이 제대로 정제되지 않아 부작용을 일으키는 제품도 있을 수 있기 때문에 건강기능식품 인증마크를 획득한 안전성을 인정받은 건강기능식품 오메가3제품을 섭취해야 한다.
오메가3 종류는 원산지에 따라 다양하며 식약청을 통해 기능성과 안전성을 검증한 제품인지를 확인해야 한다. 최근 오메가3부작용을 최소화해 오메가3를 섭취하는 사람들 사이에서 좋은 호평을 받고 있는 제품은 국내의 스페쉬 옵티마케어 오메가3이다. 오메가3의 부작용 중 하나인 냄새를 오렌지오일로 제거해 남녀노소 거부감 없이 섭취 할 수 있다.
또한 옵티마케어 오메가3는 북극해 청정지역 노르웨이산 정제어유 55%를 원료로 한 고함량오메가3제품으로 고도 불포화지방산 DHA와 EPA가 함유되어 있다. 오메가3복용법으로는 1일 2회 1200mg이며, 오메가3하루권장량인 1000mg을 한 번에 섭취할 수 있다.
한경닷컴 bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr
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오메가3는 불포화 지방산의 일종으로 인체의 뇌, 신경조직에 많이 분포되어 있다. 체내 리놀렌산으로부터 합성되기도 하는데 그 효율이 매우 낮아 오메가3효능을 위해서는 식품으로 직접 섭취하는 것이 좋은 유익한 지방산이다. 오메가3가 부족할 경우 조직의 기능에 영양을 미칠 수도 있다.
연구결과에 따르면, 과거 에스키모사람들의 심장병발병률이 현저하게 낮은 이유가 그들이 섭취하는 물개와 고래고기에 들어있는 기름에 함유되어있는 오메가3효능 때문이라고 밝혀졌다. 오메가3지방산은 등푸른생선에 많이 있는데 참치, 고등어, 꽁치, 정어리, 삼치, 연어 등이 대표적이다.
전문가들은 오메가3 섭취를 위해 등푸른생선을 먹는 것도 중요하지만, 시중에 판매되고 있는 오메가3제품을 복용하는 것도 추천하고 있다. 구매할 때 주의해야할 점은 부작용이다. 오메가 3제품 중에는 수은이나 중금속이 제대로 정제되지 않아 부작용을 일으키는 제품도 있을 수 있기 때문에 건강기능식품 인증마크를 획득한 안전성을 인정받은 건강기능식품 오메가3제품을 섭취해야 한다.
오메가3 종류는 원산지에 따라 다양하며 식약청을 통해 기능성과 안전성을 검증한 제품인지를 확인해야 한다. 최근 오메가3부작용을 최소화해 오메가3를 섭취하는 사람들 사이에서 좋은 호평을 받고 있는 제품은 국내의 스페쉬 옵티마케어 오메가3이다. 오메가3의 부작용 중 하나인 냄새를 오렌지오일로 제거해 남녀노소 거부감 없이 섭취 할 수 있다.
또한 옵티마케어 오메가3는 북극해 청정지역 노르웨이산 정제어유 55%를 원료로 한 고함량오메가3제품으로 고도 불포화지방산 DHA와 EPA가 함유되어 있다. 오메가3복용법으로는 1일 2회 1200mg이며, 오메가3하루권장량인 1000mg을 한 번에 섭취할 수 있다.
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