[라이프팀] 분노를 다스리는 법이 화제다.
최근 한 포털사이트에는 ‘분노를 다스리는 법’이라는 제목으로 방법이 게재돼 눈길을 끌었다.
해당 게시물에 따르면 분노를 다스리기 위해서는 1부터 10까지 숫자를 세면서 심호흡을 한다. 이는 10까지 숫자를 세는 데 시간이 소요되기 때문에 화를 진정시킬 수 있다는 것.
또한 분노가 치밀어 오를 때 명상이나 요가, 심호흡, 운동 등으로 대처하는 것도 좋은 방법이다.
순간 치밀어 오르는 화를 주체하지 못하고 실언을 하는 경우에는 잠깐 의견을 정리하고 생각한 뒤에 말하는 것이 바람직하다.
이 밖에도 분노를 다스리는 법에는 '자리를 피하는 기‘, '거울 보기‘, ’가능한 해결책 확인하기’ 등이 있다.
분노를 다스리는 법을 접한 네티즌들은 “분노를 다스리는 법, 한순간만 참으면 된다” “요즘 사람들은 분노를 잘 못 다스린다” “분노를 다스리는 법, 좋은 정보가 될 듯” 등의 반응을 보였다.
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