[라이프팀] 다이어트방법은 생각보다 간단하다. 식사량을 줄이고 운동하면 살은 빠지기 마련이다. 하지만 공부를 열심히 하면 성적이 오른 다는 것을 알지만 모든 학생들이 공부를 잘하지는 않는다. 이와 같이 다이어트방법도 알고 있지만 생활습관을 바꾸고 식사량을 줄이는 것에는 여러 가지 고충이 따르기 때문에 실천이 잘 되지 않는다.
특히 다이어트방법에 제동이 걸리는 시기는 연말이다. 평소에 체중조절을 하기 위해서 다양한 노력을 기울였다고 해도 연말 모임이나 술자리가 잦아지면 요요현상을 겪기 쉽기 때문이다. 적은 횟수의 모임이라도 기름진 음식과 음주가 이어진다면 생활습관에 리듬이 깨지고 식사량이 늘어 그동안의 노력이 수포로 돌아갈 수 있는 것이다.
각종 송년회와 모임을 되도록 피하는 것이 좋지만 그럴 수 없다면 최대한 몸매관리에 도움이 되도록 주의하며 즐기는 것도 방법이다. 육류나 기름진 음식을 섭취하는 경우에는 식전에 두유를 한 잔 마셔 포만감을 준 뒤 채소부터 천천히 먹도록 한다. 염분이 높은 국물, 탕 류는 멀리하고 소스도 가미하지 않는 것이 좋다. 술자리라면 채소나 과일, 두부 등 칼로리가 낮은 안주를 충분히 섭취하며 알콜의 흡수를 늦춰준다.
평소에도 식단 조절을 하는 것이 중요하다. 평소 식사로 건강하게 몸매를 관리하고 영양소 섭취가 고르게 된다면 연말모임 후에도 밸런스가 깨지지 않으며, 지속적인 관리가 가능하기 때문이다.
건강한 라이프 스타일을 추구하는 지알엔(GRN)은 다양한 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 건강한 다이어트방법을 제시하고 있다. 단백질을 주 원료로 하는 ‘쿠앤크 라인업’과 다이어트소재를 이용한 ‘라인업 다이어트’이다.
체중조절용 조제식품 ‘쿠앤크 라인업’은 다양한 비타민과 식이섬유, 유산균 등 영양소를 함유하고 있으며 단백질을 주원료로해 다이어트에 도움이 된다. 화이트 초콜릿 라떼를 연상시키는 크리미한 액상에 쿠키분말을 추가하여 바삭바삭한 식감도 느낄 수 있다. 특히 디저트처럼 편하게 섭취할 수 있어서 부담없이 먹을 수 있다. 한 끼 섭취 시 90Kcal에 불과해 바쁜 연말 다이어트방법으로 손색이 없다는 평이다.
건강기능식품 ‘라인업 다이어트’는 가르시니아 캄보지아 추출물을 주원료로 제조되었다. 가르시니아는 연말에 주로 섭취하게 되는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해주는 기능이 있어 체지방 감소에 도움을 준다. 또한 가르시니아는 피하지방과 내장지방 감소를 인체실험과 동물 실험 연구에서 인증을 받았다. 연말 모임이나 평소 식사 전 섭취한다면 몸매관리에 도움이 될 것으로 보인다.
건강한 다이어트방법으로 주목받고 있는 ‘쿠앤크 라인업’과 ‘라인업 다이어트’는 지알엔 (GRN) 온라인 쇼핑몰에서 구입이 가능하다.(사진제공: 지알엔(GRN), bnt뉴스 DB)
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