[뷰티팀]지난 11일 방송된 MBC 무한도전 ‘노홍철-장윤주 부부요가’가 화제다. 서먹했던 두 사람을 가까워지게 만들어준 건강한 스킨십이 많은 관심을 받았다.
무한도전 촬영 현장으로 알려진 센트리얼휘트니스에서 수위가 높아 방송에서 자체 편집된 부부요가 4단계를 공개했다. 특히 방송에 출연한 센트리얼휘트니스의 트레이너 박훈영, 박혜정이 직접 편집된 4단계 동작을 소개한다.
완벽 비주얼의 노홍철-장윤주 커플처럼 건강과 아름다움을 함께 누리고 싶은 이들에게 운동법을 소개한다. 서로에 대한 사랑과 믿음이 있어야만 가능한 커플 운동법이다.
부부요가 4단계는 남성은 몸의 중심 부분인 코어를 강화시킬 뿐만 아니라 스쿼트를 병행해 하체 운동까지 할 수 있다. 여성은 척추 라인을 곧게 세우고 배를 집어 넣는다. 스트레칭 동작을 바꿀 때 마다 팔을 구부렸다 폈다함으로서 팔 근력이 강화되고 탄탄한 근육을 만들 수 있다.
준비자세는 남자는 하체에 힘을 준 채 서 있고, 여자는 상대방(남자) 목을 감싸 올라탄다. 이어 남자는 손을 깍지 낀 채 여자 허리를 감싸고 자신의 허리를 세운 상태에서 무게중심을 잡는다.
마무리 자세는 남자가 여자를 안은 포즈에서 상체를 곧게 세운 자세를 유지하며 골반을 뒤로 빼듯 앉는다. 발바닥과 허벅지에 힘을 줘 무게를 지탱하면서 10~15회 반복한다. 수위가 높아 방송에서는 편집된 운동법이지만 부부 사이에서는 친밀도를 높이고 건강을 챙길 수 있어 기대를 모은다 (사진제공 : 센트리얼 휘트니스)
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