[라이프팀] 거꾸로 식사법이 화제를 모으고 있다.
최근 네티즌들 사이에서는 다이어트 방법 중 하나인 거꾸로 식사법이 큰 인기를 끌고 있다.
거꾸로 식사법은 일반적으로 후식에 속하는 과일을 식사 전에 먼저 먹는 것이 특징이다. 이렇게 식사 30분 전에 과일을 먹으면 허기진 배를 미리 달래기 때문에 폭식을 예방하는 효과가 있다.
또한 식사 시 일반적으로 밥을 먹고 반찬을 먹는 방법을 거꾸로 식사법대로 바꿔서 반찬을 먼저 먹고 밥을 먹는 것이 특징이다. 먼저 반찬을 먹으면 강한 맛을 더 잘 인지하게 돼 자극적인 음식을 피하고 저염식으로 먹을 수 있는 것으로 알려졌다.
거꾸로 식사법 방법을 접한 네티즌들은 “거꾸로 식사법 평소에 실천해봐야겠다” “거꾸로 식사법 의외로 간단하네” “거꾸로 식사법 꼭 집에서 해봐야지” 등의 반응을 나타냈다. (사진출처: MBC 방송 캡처)
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