[최수진 기자] 본격적인 여름이 시작됐다. 여름은 노출의 계절인 만큼 몇 달 전부터 많은 사람들이 다이어트를 시작했을 것. 미처 시작하지 못한 사람이라 할지라도 성큼 다가온 계절에 뒤늦게 다이어터 대열에 합류했다.
이제라도 체중관리를 시작했다면 이미 반은 성공한 것. 보다 완벽한 여름을 나기 위한 다이어트 방법을 소개한다.
먼저 ‘레몬 디톡스’는 안젤리나 졸리, 기네스 펠트로 등 헐리웃 스타들이 10kg 이상 감량한 다이어트 방법. 레몬에는 비타민C와 구연산이 들어있어 몸 안의 지방을 분해시켜 주고 체내의 독소를 해독해준다. 또 노폐물을 배출해주고 피부 미용의 효과까지 얻을 수 있다.
방법은 생수 250ml와 레몬즙 200ml, 메이플시럽 20ml를 섞어 레몬디톡스를 만들어 준다. 다이어트 시작 3일 전부터 음식 섭취를 서서히 줄여주고 다이어트 중에는 레몬디톡스만 섭취한다. 끝난 후에는 죽이나 미음으로 시작해 서서히 식사량을 늘려주면 된다.
다음으로는 ‘간헐적 단식’을 꼽을 수 있다. 간헐적 단식은 몇 년 전부터 많은 연예인들이 행하면서 많은 사람들 사이에 성행해 지금까지 이어지고 있다.
간헐적 단식은 하루 24시간 중에서 8시간 동안 자유롭게 음식을 섭취하고 나머지 16시간 동안은 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법으로 체중감량뿐 아니라 당뇨예방과 피부미용에 도움을 준다고 알려져 있다.
하지만 레몬디톡스나 간헐적 단식은 영양의 불균형을 초래해 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 단기간에 끝내야 한다. 보다 건강한 다이어트를 원한다면 ‘줌바댄스’를 선택해보자.
줌바댄스는 신나는 라틴음악에 맞춰 춤을 추는 동작을 반복하는 것으로 다이어트는 물론 재미까지 있어 다수의 마니아들이 생겼을 정도다. 니키 힐튼, 마돈나, 제니퍼 로페즈 등 이미 많은 헐리웃 스타들도 즐겨 한다고 알려져 있다.
더불어 여름철에 다이어트가 필요한 건 신체뿐만 아니다. 바로 피부의 다이어트도 필요한 것. 여름에는 강한 자외선과 높은 열에 의해 피지 분비가 활발해져 모공을 막아 트러블을 유발할 수 있다. 때문에 모공의 노폐물을 제거하는 모공 다이어트는 필수다.
아마란스 버블베리 마스크 클렌저로 완벽한 클렌징을 통해 모공 다이어트를 시도해 보자. 버블베리 마스크 클렌저는 피부의 메이크업 잔여물과 모공 속에 쌓여있던 먼지와 피지 등 노폐물을 말끔하게 비워주는 세안제로 올 여름 슬림한 모공을 만나볼 수 있을 것이다.
CLEANSING TIP 풍부한 거품을 손에 적당히 취한 뒤 양손으로 마사지해주듯 세안해주면 피부의 혈액순환을 활발하게 해 더욱 생기 있고 맑은 피부로 만들어준다.
(사진출처: 아마란스, 영화 ‘모데카이’-‘미스터 & 미세스 스미스’ 스틸컷, 천이슬 페이스북, JTBC ‘에브리바디’ 캡쳐, bnt뉴스 DB)
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