하루 5분 투자로 예뻐지는 페이스 요가

[이채빈 기자] 최근 많은 연예인이 방송 프로그램에 출연해 자신의 뷰티 노하우로 페이스 요가를 추천했다. 그들은 양 볼을 밀어 올리는 V자 얼굴 만들기부터 얼굴의 부기를 빼주는 마사지까지 다양한 방법을 소개했다.

페이스 요가는 요가의 원리를 얼굴에 적용한 것으로, 근육과 혈점을 자극해 혈액 순환을 원활하게 만들어 톤 업과 리프팅, 부기 제거 등의 효과를 준다.

특히 오랫동안 쓰지 않거나 뭉친 근육을 풀어줌으로써 안면 비대칭을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 미간 주름을 없앨 수 있다. 아름다움은 건강한 피부와 밝은 표정에서 시작된다. 하루 5분 투자로 예뻐지는 페이스 요가 방법을 소개한다.

얼굴 부기 제거

과음한 다음 날 퉁퉁 부어 있는 얼굴을 보고 놀란 경험이 있을 것이다. 특히 눈과 코 주변이 심하게 부었다면 만성 피로와 신진대사의 불균형으로 수분이 미처 밖으로 빠져나가지 못했기 때문이다. 얼굴이 부은 날 아침에 간단한 페이스 요가로 붓기를 가라앉히자.



1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 입을 최대한 크게 벌리고 눈은 크게 뜬다. 3초간 이를 유지한 다음, 숨을 내쉬며 제자리로 돌아온다.

2. 위와 반대로, 3초간 입을 오므리고 눈을 꼭 가문다. 이어 숨을 내쉬며 얼굴에 힘을 뺀다.


3. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 눈을 감고, 양쪽 손바닥으로 양 볼을 감싸 지그시 눌러준다.

4. 이어 숨을 들이마시면서 손바닥으로 턱을 위로 들어 올린다. 이 상태에서 3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 제 자리로 돌아온다.

미간 주름 제거

대부분 직장인은 오랜 시간 컴퓨터를 사용, 금세 시력이 안 좋아진다. 미간 주름은 무의식적으로 찡그리거나 찌푸리는 습관으로 생긴다. 좋은 인상을 만들기 위해 매일 미간 마사지를 해주자.


1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 눈을 감고, 오른쪽 검지와 중지를 모아 미간에 댄다.

2. 이어 숨을 들이마시면서 지그시 위로 올리듯 누른 다음, 3초간 유지한다.


3. 다시 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 오른쪽 검지와 중지를 모아 미간에 갖다 댄다.

4. 위의 상태에서 검지와 중지 사이를 벌려 미간의 주름을 펴준다. 이 또한 3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 힘을 뺀다. (사진출처: bnt뉴스 DB)

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