[김희영 기자] 살이 찌는 계절 ‘가을’이 오고 있다.
쌀쌀하게 변하는 날씨에 맞춰 잠시 떠났었던 입맛이 돌아오면서 몸매 관리에 집중하던 스타들도 긴장 상태를 맞이하게 된다. ‘평소 습관이 무섭다’는 말이 나오게 되는 이맘때 식생활과 운동 방법이 타고난 몸매를 형성하는 기본적인 요소가 되는 것.
몸매가 훤히 보이는 노출이 심한 의상보다 두꺼운 옷 사이에서도 아름다운 몸매를 과시하는 것이 더 어려운 법. 여름보다 가을 다이어트가 더욱 혹독하게 여겨지면서 바캉스 이후 불어난 살에 대비해 예쁜 몸매 만들기가 트렌드가 되고 있다.
가릴 수 없다면 즐겨야 될 터. 강소라, 고준희, 민효린의 완벽한 비율을 자랑하는 평소 식습관과 각선미 비결을 살펴보고 가을과 겨울에도 건강한 바디 라인을 뽐낼 수 있는 몸매를 완성해보자.
▶ 각선미 최강자 여자 스타들의 ‘먹는 노하우’
강소라_“체질을 바꿀 수 없다면 노력해라!”
살이 잘 찌는 체질이기 때문에 시리얼과 과일, 채소 등 저칼로리 식단을 짜서 체계적인 식이요법을 병행하고 있는 강소라는 유연함과 각선미를 부각시켜주는 필라테스도 꾸준히 실천해줘 아름다운 몸매를 유지하고 있다.
고준희_“군것질만 줄여도 다이어트 반은 성공”
완벽한 비율과 몸매로 여성들의 탄성을 자아내게 만드는 바디 라인의 소유자 고준희는 다이어트 비법으로 군것질을 줄이기 위해 밥을 더욱 많이 먹는다고 밝혀 눈길을 끌었다. 최대한 밀가루 음식은 줄이고 정해진 시간에 맞춰서 식사를 하기 위해 노력하고 있다고 전했다.
민효린_“어떤 물을 먹느냐가 다이어트 효과 UP”
양파를 활용한 다이어트로 화제가 된 민효린은 양파 자체에 대한 섭취뿐 아니라 양배추와 함께 물로 우려내 마셔야 효과가 더 좋다고 밝혔다. 일반적인 물 섭취량과 동일하게 2L 이상 마셔주는 것이 좋으며 저칼로리 식단과 운동을 꼭 병행해 다이어트를 진행해야 된다고 강조했다.
▶ 먹는 즐거움과 각선미 만들기를 동시에!
스타들이 실천했던 방법으로 다이어트를 하면 좋지만 현실적으로 불가능한 요소가 많기 때문에 이를 돕는 이너뷰티 제품들이 뜨고 있다. 스트레스 없이 즐기면서 바디 라인의 각선미를 살려주는 제품들을 통해 건강한 다이어트를 실행해보자.
1. 유스랩 슈퍼위가드 탄탄한 위와 장을 만들어야 몸에 무리 없는 다이어트를 진행할 수 있다. 아침 식사 후 2알 섭취로 소화 장애 개선은 물론 몸 속 면역력을 높여 다이어트를 위한 최적의 몸 상태를 만들어주자. 채소와 과일 원료에서 추출한 영양소로 이뤄져 변비 없는 체중감량을 도와준다.
2. 켈로그 스페셜K 레드베리 저칼로리 식단을 챙겨 먹다 보면 부족한 영양소로 인해 현기증이나 피곤해지는 현상을 경험할 때가 많을 터. 쌀, 귀리, 보리, 통밀, 옥수수 등 식이 섬유와 단백질이 다량 함유된 원재료를 이용한 시리얼로 딸기까지 들어있어 새콤달콤한 맛도 즐길 수 있다.
3. 유스랩 블랙커런트 드링크베이스 잘 마시는 것만으로도 탄력 있는 젊은 피부와 날씬한 몸매를 한 번에 잡을 수 있다. 비타민C는 오렌지보다 5배 많이 들어있고 안토시아닌은 블루베리보다 4배 이상 함유하고 있어 심심한 입맛을 잠재울 수 있다.
4. 유스랩 판도라 다이어트 절대적으로 참기 힘든 탄수화물을 위해 이너뷰티 제품이 절실하다면 꼭 섭취해주자. 핑거루트 추출 분말이 체지방 감소에 도움을 주고 피부 개선에 효과까지 있어 주름, 수분, 탄력 등을 케어해준다. 또한 자외선에 의한 피부 손상에도 효과가 좋아 ‘판도라 UV 케어 다이어트’로도 불릴 만큼 다이어트와 피부 등 두 분야 모두 잡을 수 있는 만능 이너뷰티 제품이다.
(사진출처: bnt뉴스 DB, 유스랩, 켈로그)
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