[송은지 기자] 글래머러스한 몸매는 여성스러움을 극대화시켜주는 포인트 중 하나로 손꼽힌다.
그러다보니 여성들은 글래머러스한 몸매를 자랑하는 여자 연예인들처럼 완벽한 몸매를 소망한다. 그렇다면 나올 데 나오고 들어갈 데 들어간 연예인들처럼 완벽한 몸매는 어떻게 해야 가질 수 있을까.
몸매 스트레스 없이 당당해지고 싶은 여성들을 위해 준비했다. 집에서 누구나 손쉽게 따라할 수 있는 몸매 관리법을 알아봤다.
▶▷ 늘씬한 몸매
01 식단 조절
몸매 관리를 위해 가장 먼저 해야 할 일은 식단 조절이다. 하지만 연예인 다이어트 식단, 2주 다이어트 식단 등을 보면 아침, 점심, 저녁으로 나누어져 있는 체계적인 식단이 대부분. 그러나 이러한 식단들은 모두 전문가의 도움 없이는 사실 쉽사리 따라 하기도, 지키기도 어려운 것이 사실이다.
이러한 식이요법대신 모든 먹는 음식의 ‘절반’만 먹는 습관을 들여 보자. 평소와 똑같이 밥과 반찬 등을 그대로 먹되 의식적으로 절반만 먹는 것이다. 음식을 먹고 싶은 것을 억지로 참거나 굶을 필요가 없어 스트레스를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 평소 칼로리의 절반만 섭취하기 때문에 건강하게 다이어트를 할 수 있을 것이다.
02 꾸준한 운동
식단 조절과 함께 다이어트 효과를 극대화 시킬 수 있는 방법은 단연 운동이다. 건강한 다이어트를 위해서는 먹는 양을 자신의 라이프 스타일에 맞추어 적당히 줄이고 하루 1시간 정도씩 꾸준한 운동을 병행해주는 것이 좋다.
유산소 운동과 더불어 스트레칭 동작을 통해 몸매 라인을 아름답게 가꾸어주는 노력도 게을리하지 말 것. 가만히 앉아있기 보다는 수시로 몸을 스트레칭해야 보다 완벽한 S라인으로 거듭날 수 있다는 것을 기억하자.
▶▷ 글래머러스한 예쁜 가슴
01 가슴 마사지
글래머러스한 가슴을 꿈꾼다면 가슴 마사지를 꾸준히 진행해 보자. 가슴 마사지는 가슴 크기를 키우는 것은 물론 탄력 있는 가슴 관리에도 효과적이다.
손바닥을 이용해 가슴 아래에서 목젖을 향해 대각선으로 끌어올리자. 이후 가슴 중앙에서부터 바스트 포인트를 향해 수평으로 쭉 밀어주는 것을 10회 정도 반복한 다음 손바닥으로 바스트 포인트를 중심으로 둥글게 원을 그려주듯 마사지하면 된다.
또한 팔과 등 쪽의 군살을 가슴으로 보내는 것 역시 글래머러스한 가슴 관리에 효과적이다. 손가락을 갈고리 모양으로 만든 후 가슴을 향해 등과 팔, 배쪽 살을 끌어당겨주자.
02 가슴팩 사용
탄력 있고 예쁜 가슴을 만들기 위해선 화장품을 이용한 가슴 관리가 함께 이뤄져야 한다. 간편하게 가슴 탄력을 높이고 싶다면 가슴 전용 마스크팩을 이용해 보자.
탄력은 물론 미백, 보습에도 효과적인 라이스팩을 사용하면 더욱 만족스러운 관리 효과를 기대할 수 있다. 밀착력이 우수한 라이스팩이 피부에 감기듯 완벽하게 부착돼 탄력 있고 매끈한 가슴으로 거듭날 수 있도록 도와주기 때문.
최근 인기 있는 가슴팩으로는 출시와 동시에 여성들의 ‘잇(it)’ 아이템으로 떠오른 라미화장품의 ‘리얼 라이스 이팅 브래스트 마스크(Real 97% Rice Paper Iting Breast Mask)’이 대표적.
합성부직포나 펄프지 시트 대신 천연 라이스 페이퍼 그 자체를 마스크팩 시트로 사용해 안전하면서도 효과적인 가슴 관리가 가능하다. 콜라겐, 키젤리아, 석류 등 자연유래 성분과 라이스페이퍼 시트 특유의 쫀쫀함이 가슴에 밀착돼 조여 주는 느낌을 주기 때문에 환하면서도 탄력 있는 예쁜 가슴으로 거듭날 수 있도록 돕는다.
(사진출처: 라미화장품, bnt뉴스 DB)
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