[뷰티팀] 해가 바뀌기 전 ‘내년에는 반드시 다이어트에 성공하리라’ 마음 먹었음에도 연말에 이어 잦은 모임과 송년회 그리고 회식까지. 폭식은 물론 음주까지 다짐했던 것들이 지켜지지 못하고 또 이렇게 한 해를 보낼 수 없다면 1월부터 체계적인 관리가 필요하다.다이어트 할 때 가장 중요하게 여겨야 하는 것은 무엇이며 다이어트에 효과를 더해주는 프로그램까지, 건강한 몸을 위해 준비해야 하는 몇 가지를 소개한다.
>>> 잦은 모임, 과식과 과음은 다이어트의 적?
연말 못지않게 모임 자리가 많은 1월, 송년회다 회식이다 가야 할 곳도 많고 먹게 되는 음식의 양, 술의 양도 많다.
모임에 고기가 빠질 수도 없는지라 육식 위주의 식단과 과음은 체중 증가는 물론 위장에도 좋지 않다. 특히 직장인들은 업무와 함께 스트레스, 늦은 시간까지 계속 되는 술자리로 인해 배는 물론 하체에도 살이 찌고 여성들은 이로 인해 변비가 생기기도 한다.
>>> 다이어트 할 때 가장 중요하게 여겨야 하는 것은?
다이어트 중이라 하더라도 아무리 맛있는 음식이 앞에 있으면 유혹이 가게 마련. 그렇다고 모임에서 억지로 참고 먹지 않을 수도 없을 터. 다이어트를 시작했다면 우선 주변 사람들에게 자신이 건강을 위해 다이어트를 시작했다고 알릴 것. 음식을 권하거나 술을 권할 때도 적당히 거절할 줄 알아야 한다.
물을 많이 마시고 직장인이라면 시간에 맞춰 일어나서 스트레칭을 해주는 것도 도움이 된다. 하루에 몰아서 한끼를 먹는 것도 좋지 않은 방법. 적절한 시간에 적절한 양을 조금씩 먹는 것이 좋다. 물을 많이 마시고 커피나 카페인이 들어간 음료는 되도록 피하는 것이 좋다.
>>> 여리한 1:1 맞춤 컨설팅
결심을 단단히 하고 혼자 다이어트를 시작하는 경우가 많지만 번번히 실패한다면 컨설팅을 받아보는 것을 추천한다. 혼자가 아닌 체계적인 관리를 통해 좀 더 빠르고 건강한 효과를 볼 수 있다는 것이 큰 장점.
여리한 다이어트는 고객의 체형을 분석해 1:1 맞춤 컨설팅으로 우선 순위를 관리해주는 프로그래이다. 체질분석-체중분석-체형분석-부종분석-내장지방 분석-식습관 분석은 물론 수기와 스트레칭 관리를 더해 살은 빼고 탄력을 더해줘 건강뿐 아니라 전체적인 보디 밸런스를 맞춰준다.
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