[이유리 기자] 예뻐지고 아름다워지고 싶은 것은 모든 여자들의 바람일 터.
그렇다면 당신은 아름다워지기 위해 어떤 노력을 기울이고 있는가. 새로운 노력을 시작하기에 앞서 당신이 지닌 뷰티습관을 점검해보자.
사소한 것으로 여겨 무심히 지나치는 뷰티습관 중 아름다움과 직결되는 중요한 포인트가 의외로 많다. 꼭 지녀야 할 제대로 된 뷰티습관 세 가지를 소개한다.
# 꼼꼼한 세안
간혹 피곤하다고 그대로 잠이 들거나 메이크업을 제대로 지워내지 않는 경우가 있다면 지금부터 당장 고칠 것. 세안은 우리가 생각하는 이상으로 피부와 직결되어 있다. 꼼꼼하게 클렌징은 건강한 피부와 노화방지를 위해 필수며 요즘같이 미세먼지가 많을 때에는 더욱 각별한 주의가 필요하다.
피부미인 수지의 4.2.4세안법으로 딥클렌징을 해보자. 4분 동안 오일 마사지를 해 미세먼지와 메이크업 잔여물을 제거하고 2분 동안 거품 클렌징을 꼼꼼하게 해준다. 그 후 4분 동안 흐르는 물로 충분히 헹궈낸 뒤 남은 물기는 톡톡 두드려 흡수시킨다. 꼼꼼한 세안을 뷰티습관으로 길러 피부미인이 되어보자.
# 충분한 숙면
‘미인은 잠꾸러기’라는 말이 있다. 이는 실제 과학적으로도 입증된 이론인데 잠을 제대로 자지 못하면 피부가 푸석푸석해지고 칙칙해진다. 피부가 희던 검던 피부톤이 칙칙하면 피곤해보이고 예뻐 보이기 힘들다. 생기 있는 피부는 아름다움을 위한 중요 요소다.
맑은 피부톤을 유지하기 위해서는 숙면이 필수. 특히 피부재생시간인 오후 10시와 새벽 2시 사이에는 꼭 숙면을 취해 미모를 가꿔보자. 숙면을 취하기 위해 아로마 제품을 이용하는 것도 좋다. 숙면에 도움을 주는 라벤더, 카모마일 오일을 티슈에 몇 방울 떨어뜨려 베개 밑에 넣어두면 효과가 있다.
# 건강한 식습관
속이 건강해야 피부도 건강해진다. 건강한 피부 역시 미인이 되기 위해 조건이다. 식단관리는 속을 건강하기 만들기 위한 필수 습관이다. 단백질 함량이 높은 닭가슴살은 체중조절과 근육 형성에 효과적인 음식이다. 불포화 지방산과 필수 아미노산이 풍부해 다이어트뿐 아니라 식단관리에도 좋다.
간식의 경우 초콜릿, 사탕 등 체내 흡수가 빠른 단순 당류보다는 고구마, 단호박 등 GI지수가 낮은 복합 당류 음식을 섭취하는 것을 추천한다. 특히 다이어트 대표 간식으로 꼽히는 고구마는 비타민 A, C, E가 풍부해 피부세포의 노화를 방지하는데도 효과적이다.
#예뻐지는 뷰티습관을 위한 필수 아이템
피부도 몸도 건강하고 아름다운 미인이 되기 위한다면 01 닭가슴살 전문 브랜드 아임닭의 닭가슴살 수세소지지를 추천한다. 80% 이상의 순도 높은 닭가슴살 함량에 청양고추, 리얼커리, 참숯훈제 등 다양한 맛으로 닭가슴살 특유의 식감과 냄새에 민감한 이들도 가볍게 즐길 수 있다.
초콜릿과 같은 주전부리 대신 프리미엄 식품 브랜드 02 아임웰의 직화를 구운 군고구마를 선택해보자. GI지수를 고려해 원물 형태의 고구마를 적당한 당도로 숙성시켰으며 100g 정량을 맞춰 칼로리 조절에도 용이하다. 소포장 형태라 휴대가 간편해 어디에서나 쉽게 섭취할 수 있다.
숙면을 취하고 싶은데 불면증으로 고민이라면 태국 유명 아로마 브랜드 03 탄의 라벤다 앤 로즈마리 엔센셜 오일의 힘을 빌려보자. 잠들기 전 베개 밑에 한 두 방울 떨어뜨린 티슈를 넣어놓으면 은은한 향과 함께 숙면을 취할 수 있다.
피부 속 불순물을 깨끗하게 없애고 싶다면 04 슈에무라 녹차 모링가 클렌징오일로 1차 세안을 해준다. 05 프레쉬 로즈 클렌징 폼으로 풍부한 거품을 내어 2차 세안까지 마친다면 미세먼지, 메이크업 잔여물 하나 남아 있지 않은 말끔한 클렌징이 완성된다. (사진출처: bnt뉴스 DB, 영화 ‘심야식당’ 스틸컷, 아임닭, 아임웰, 탄, 슈에무라, 프레쉬)
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