안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 도구가 필요없는 힙업 운동을 들고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요.
양손 깍지 끼고 좌우로 움직이며 스트레칭해 준다.
허리 아래 깍지 끼고 상체를 깊숙이 숙여준다.
무릎을 들어 가슴 앞에서 당겨준다.(10초 유지한다)
반대쪽도 똑같이 실시한다.
무릎을 든 상태에서 바깥쪽으로 열어준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
대각선 뒤 방향으로 다리를 들어준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
의상협찬=안다르
‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버 TV, 카카오 TV, 줌TV에서 볼 수 있다.
최혁 한경닷컴 기자 chokob@hankyung.com
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