[정혜진 기자] 완연한 봄 날씨가 이어지는 요즘, 등산으로 외부 활동에 나서는 이들이 늘고 있다.에너지 소비가 높은 운동으로 알려진 등산은 체지방 감소 효과에도 탁월하여 다이어트 효과는 물론, 심폐지구력을 향상시키고 스트레스를 해소시켜줄 수 있어 건강관리에도 제격이다. 등산에 처음 도전하는 초보자들을 위해 낮은 난이도를 자랑하는 산을 추천한다.설악산
강원도 인제군 북면에 있는 설악산은 초보자들이 자주 찾는 명소 중 하나다. 6개로 나눠진 산행 코스가 있는데 그 중 대총봉과 희운각 산장코스가 1시간 가량 걸리며, 쉽게 갈 수 있는 코스라 많은 이들이 찾는다. 대청봉, 소청봉, 울산바위 등 높은 산봉우리가 아름답게 펼쳐져 있어 다이어트는 물론 경치를 즐기기에도 제격이다.
청계산
청계산은 크게 옥녀봉과 매봉 두 가지 등산코스로 나뉜다. 초보자들에겐 약 1시간 30분 정도가 걸릴 정도로 쉬운 코스다. 추천하는 코스는 북한산 진달래 능선이다. 419카페거리 하차 후 백련사에서 진달래 능성, 대동문 그리고 원점이다. 대중교통도 잘 되어 있고 주차장도 있어서 가기에도 편리하고 사진 찍을 스팟이 많다는 게 큰 장점이다.
아차산
서울특별시 광진구와 경기도 구리시에 걸쳐 있는 아차산. 짧은 시간 내에 정상까지 오를 수 있는 코스로 등산을 어려워하는 초보자들이 쉽게 등산할 수 있다. 산행 코스가 짧게 느껴진다면 옆으로 연결된 용마산이 있으니 연계된 코스로 2시간 가량 산을 오를 수가 있다. 또한 하산 후에 즐길 수 있는 맛집도 주변에 많이 있어 즐거운 만찬까지 즐길 수 있다.
등산 후 즐기기 좋은 다이어트 음식
다이어트의 핵심인 식단. 닭가슴살 특유의 밋밋한 맛이 싫은 다이어터라면 굽네닭컴의 '오븐구이 통 닭가슴살 오리지널'을 주목해보자. 통 닭가슴살을 오븐에 노릇하게 구워 부드럽고 촉촉한 육즙 가득 닭가슴살을 완성했다. 담백함과 감칠맛이 살아있는 굽네 오리지널 치킨 맛을 그대로 재현하였기에 치킨처럼 맛있게 즐길 수 있는 다이어트 식단을 즐길 수 있다. (사진제공: 굽네몰)
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