아몬드의 효능, 두뇌발달·기억력 향상에 도움‥다이어트에도 효과적

▲아몬드의 효능 (사진= 한경bnt)



아몬드의 효능이 밝혀져 화제다.


최근 사람들이 건강에 관심을 갖게 되면서 아몬드를 찿는 사람이 많아지고 있다. 견과류의 일종으로 간식으로 많은 사랑을 받고 있는 아몬드의 효능은 심장질환의 발병위험을 줄일 수 있는 것으로 알려졌다. 또한 아몬드를 꾸준히 섭취할경우 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움을 주는 것으로 전해졌다.


그 외에도 아몬드는 두뇌발달 및 기억력 향상에 도움을 주며 피부미용에도 좋다. 특히 아몬드는 심장질환,뇌졸증 및 기타 만성질환에 대해 강력한 보호 작용을 하는 식물성 화합물을 함유하고 있어서 수험생이나 노인들이 섭취 할 경우 건강에 많은 도움이 된다.


또한 포만감을 느껴 식사량을 줄일수 있어 여성들의 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌다. 하루 아몬드 권장량은 1 온스로 약 23알 정도이다.