하루 15분 다이어트 영상이 공개돼 누리꾼들의 눈길을 끌고 있다.
최근 온라인 커뮤니티에는 `하루 15분 다이어트`라는 영상 하나가 게재됐다.
`하루 15분 다이어트` 영상을 보면 트레이너가 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 신체 각 부분의 다이어트 동작을 선보인다.
하루 15분 다이어트는 하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하는 것으로 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 된다고 알려졌다.
또한 15분씩 운동하는 2주간의 시간표도 포함되어 있어 추운 겨울 집에서 운동을 하는 다이어트 족에게 유용한 정보가 될 수 있다.
하지만 모든 운동은 3일 3주째가 고비다. 다이어트 초기 3주 동안은 체중이 잘 줄어들지만, 이후 정체기를 맞게 되면 다이어트에 대한 흥미를 잃어버리기 때문이다.
다이어트에 성공하기 위해서는 체중 감량 후에도 최소 3개월 이상은 규칙적인 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋다.
`하루 15분 다이어트`를 접한 누리꾼들은 "하루 15분 다이어트, 새해 목표는 몸짱 도전!", "하루 15분 다이어트, 꾸준히 하면 효과 있겠지?", 지", "하루 15분 다이어트, 난 운동만 하면 배고프던데...노력해야지" 등의 다양한 반응을 보였다.
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