스포츠트레이너 박초롱이 서울 MBC 상암 신사옥에서 진행된 `MBC 뉴스투데이`의 `1분 튼튼 건강`(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 `MBC 뉴스투데이`는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, `1분 튼튼 건강`은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.
<사진 설명>
런지 응용 동작으로, 힙업과 탄력 있는 하체를 만들어주는 것과 동시에 체지방 연소에 도움을 주는 동작이다.
런지동작에서 시작을 하고, 앞쪽 무릎 90도, 뒤쪽 다리도 90도를 유지한다.
뒤쪽은 바로 아래 무릎 놓고, 앞쪽무릎은 발끝보다 넘어가지 않도록 한다.
그 상태에서 바운스 5번.
그다음 점프하면서 양다리 위치를 바꿔준다.
이때 주의할 점은 수직 운동으로, 뒤쪽에 있는 무릎은 바닥을 눌러 올라간다는 느낌으로 바닥을 눌러서 위로 올라올 때 힙쪽에 강한 자극 느끼면 된다.
한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr
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