가을우울증 예방법은? 고독해지는 당신을 위한 예방법 '눈길'

`고독의 계절` 가을을 맞아 가을우울증 예방 방법이 대중들 사이에서 큰 화제를 모으고 있다.


우울한 감정이 2주 이상 계속되면 `계절성 우울증`일 가능성을 고려해야 한다는게 전문가들의 분석이다.


특히 계절성 우울증은 일반적인 우울증과 달리 식욕이 왕성해지고 잠이 부쩍 늘어난다는 특성이 있다. 남성 우울증은 공격적이고 폭력적인 모습으로 표출될 수도 있다.


더불어 가을이 되면서 일조량이 줄면 뇌는 `행복 호르몬`이라고 불리는 세로토닌이 적게 분비돼 좀처럼 잠들지 못하고 감정 조절 또한 힘들어지게 된다.


가을우울증 예방으로는 햇볕을 쬐고 일정한 시간대에 잠자리에 들고 자신의 기분 변화를 잘 살펴보는 것이 바람직하다.


가을우울증 예방법에 네티즌은 "가을우울증 예방법, 가을은 고독의 계절이다" "가을우울증 예방법, 좋은 생각을 많이 하자" "가을우울증 예방법, 항상 긍정적인 사고를 하는 것이 바람직"등의 반응을 나타냈다. (사진= 연합뉴스)