가을 우울증 예방법이 누리꾼들 사이에서 관심을 모으고 있다.
가을처럼 일조량이 줄어드는 계절이 오면, 기분이 우울하고 의욕이 떨어지는 경우가 많은데 이같은 현상을 의학적으로 `계절성 정서장애`라고 부른다.
미국정신의학학회는 "미국인의 10~20%가 계절성우울증을 겪고 있고, 남성보다는 여성에게 많이 나타나며 이런 증상은 10대 때부터 시작된다"고 밝혔다.
또 미국 로욜라 대학 연구팀은 "우울증의 일종인 계절성정서장애는 낮이 짧아지는 계절에 햇볕 노출량이 줄면서 뇌에 화학적 불균형이 발생하기 때문에 나타난다"고 전했다.
가을 우울증을 예방하려면 쌀쌀한 가을·겨울에도 밖에 나가 하루 1시간 이상 눈을 자연광에 노출시키고, 집 안에서도 창의 커튼을 열어 자연광이 들어오게 하는것이 좋다고 알려졌다.
가을 우울증 예방법 소식을 접한 누리꾼들은 "가을 우울증 예방법, 계절성우울증 겪는 사람이 생각보다 많네", "가을 우울증 예방법, 낮이 짧아져서 그렇구나", "가을 우울증 예방법, 하루 1시간 이상 자연광에 노출시켜야하네", "가을 우울증 예방법, 햇볕 보는게 중요하네" 등의 반응을 보였다.
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