직장인 우울증 대처법이 누리꾼들의 관심을 모으고 있다..
최근 한 취업포털 사이트는 직장인들을 대상으로 우울증에 대한 설문조사를 했다. 그 결과 10명 중 7명은 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해지는 `회사 우울증`에 시달리고 있다고 밝혔다.
또 이러한 우울증에 시달리는 이유는 불확실한 비전 때문이라는 답이 가장 많았다. 이어 과도한 업무량, 상사와의 관계, 업무에 대한 책임감, 조직 내에서 모호한 내 위치 등이 그 뒤를 따랐다.
우울증을 극복하기 위해서는 먼저 자신이 우울감을 느끼고 있는지 인지하는 것이 가장 중요하다. 특별한 병이 없어도 지속적으로 피로하거나 일에 대한 집중력이 떨어져 시간을 허비한다면 자신도 인지하지 못한 사이에 우울증을 겪고 있는 중이다.
우울증이 확실하다면 적당한 운동과 휴식이 필요하다. 우울증 초기 단계인 사람은 며칠의 휴식만으로 충분한 회복이 가능하다. 휴식만으로 심리적 안정을 찾기 힘들거나 휴가를 낼 수 없는 상황에는 병원에 방문해 적극적인 상담을 받아야 한다. 약물요법 등의 치료를 받는 것도 하나의 방법이다.
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