'가을에 심해지는' 탈모, 예방에 좋은 체조보니 "정말 간단해"

탈모 예방에 좋은 체조가 눈길을 끌고 있다.


머리숱은 보통 봄에 많아지다가 늦여름에 정점을 찍는데, 가을이 오면 부쩍 줄어든다. 일교차가 커지면 탈모의 원인이 되는 남성호르몬이 더 많이 분비되기 때문이다.


탈모를 걱정하는 사람들도 간단한 체조를 통해 탈모를 예방할 수 있다.


일단 깍지 낀 두 손을 뒷머리에 붙인 뒤 코로 숨을 내쉬면서 손바닥이 하늘을 향하도록 팔을 최대한 뻗어 올린다. 다시 숨을 들이마시며 제자리로 돌아오는 동작을 5회 반복한다.


또 다른 동작으로는 두 손을 깍지 끼고 숨을 들이마신 뒤 팔꿈치를 뒤로 젖혀 가슴, 척추를 편다. 숨을 내쉬며 팔목으로 머리를 감싸고 고개를 아래로 숙이는 동작을 3회 반복하는 것도 탈모 예방에 효과가 좋다.


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(사진=한경 DB)