아몬드 효능, 맛도 좋고 다이어트에도 효과 "남녀노소에게 다 좋네?"

아몬드의 효능이 화제가 되고 있다.

건강식품으로 잘 알려져 있는 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E, 철분, 칼슘도 풍부해 건강에 이롭다.

아몬드는 특히 콜레스테롤을 감소시켜 성장기 어린이의 두뇌 발달을 돕고, 수험생의 집중력과 기억력 향상에도 도움이 된다.

성인들에게는 노화 예방과 골다공증 예방, 치매 예방 및 간 건강과 심장질환 개선 등 우리 몸에 이로운 성분이 풍부하다.


통째로 섭취하거나 슬라이스하여 부재료로 이용하거나 우유와 섞어 갈아마실 수 있어 활용도도 높다.

적당히 섭취하면 불포화지방산을 섭취할 수 있어 다이어트에도 도음이 되는 것으로 알려져 있다. 아몬드의 열량은 100g 기준 582kcal로, 700kcal인 피칸, 635kcal 헤이즐넛보다 낮다.

아몬드 효능 소식을 접한 누리꾼들은 "아몬드 효능, 남녀노소에게 다 좋다는 말씀?", "아몬드 효능, 먹다보면 많이 먹게 돼" "아몬드의 효능, 이것도 많이 먹으면 살찐다 " 등의 반응을 보였다.