날씨가 쌀쌀해지면서 감기 예방하는 방법에 관심이 모아지고 있다.
최근 미국의 한 건강 정보 사이트에서 감기 예방하는 방법 5가지를 공개했다.
감기 예방하는 방법 5가지 중 가장 쉽고 효과적인 방법은 `손 씻기`이다. 손을 씻을 때는 비누를 사용해 손금이나 손톱 등 꼼꼼하게 씻어야 감기를 예방하는 데 도움이 된다.
적정 습도를 맞추는 것도 도움이 된다. 겨울철에는 기온이 떨어진 상태여서 상대 습도가 낮아 목이 건조해지기 쉬운데, 가습기를 이용하거나 젖은 빨래를 건조한 방에 널어 놓으면 좋다.
셋째는 적당한 햇볕을 쬐는 것이다. 사람의 피부에 햇빛을 쬐면 비타민D가 생성되는데 이는 각종 생리적 기능 유지에 중요한 작용을 한다.
넷째는 수건을 자주 바꿔 쓰는 것이다. 특히 부엌의 접시 닦는 수건과 손을 닦는 수건을 자주 교체해서 최대한 깨끗한 상태로 유지해야 한다.
마지막은 `오메가-3` 등 불포화 지방산 섭취를 늘리는 것이다. 오메가-3는 면역력을 증가시키고 피를 맑게 하는 작용을 하는데, 식물성보다는 동물성이 좋고 이는 주로 고등어 같은 등 푸른 생선에 많이 들어있다.
감기 예방하는 방법 정보를 접한 네티즌들은 “감기 예방하는 방법, 아는데 실천하기 귀찮아", "감기 예방하는 방법, 5가지 의외로 쉽네", "감기 예방하는 방법, 올 겨울 감기 없이 지나가보자", "감기예방하는 방법, 관리만 잘하면 되네", "감기 예방하는 방법, 쉽네" 등 다양한 반응을 보였다.
(사진=방송 캡처)
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