독감 예방 실내환경, 습도+온도 조절이 관건… 어느 정도가 적당해?

독감을 예방하기위한 실내 환경에 관심이 쏠리고 있다.


독감 예방에 중요한 것은 실내환경을 적절히 유지하는 것이다.


난방으로 인해 실내 온도가 갑자기 건조해지면 오히려 감기를 비롯한 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높다.





독감을 비롯한 호흡기 질환의 예방을 위한 실내외의 가장 적절한 온도 차이는 5℃정도다. 춥다고 실내온도를 너무 높이면 실내외 온도차가 커져 감기에 걸릴 확률이 더욱 높아진다.


따라서 겨울에 독감 예방을 위해서는 실내온도를 18~20℃로 설정해 약간 서늘하게 느껴질 정도가 적당하다.


온도뿐만 아니라 습도도 중요하다. 감기나 비염 등 호흡기 질환을 일으키고 악화시키는데 습도가 직접적인 영향을 미치기 때문이다. 습도의 적정 기준은 40~60%이다.


알레르기가 있거나 천식환자가 있다면 습도가 50%를 넘지 않는 것이 좋으며, 감기환자가 있는 경우에는 습도를 조금 더 낮게 유지하는 것을 추천한다.


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(사진=방송화면캡처)