건조한 피부에 좋은 식품 7가지, '물광피부' 어렵지 않아요~

`건조한 피부에 좋은 식품`


겨울철 건조해진 날씨 탓에 건조한 피부에 좋은 식품이 누리꾼들 사이에서 화제다.


미국의 채소전문 연구 사이트인 `원 그린 플래닛`에 따르면 건조한 피부에 좋은 식품은 고구마, 코코넛, 올리브, 아보카도 등이 있다.



건조한 피부에 좋은 식품 사과, 고구마 ▲출처: 연합뉴스


고구마는 다른 채소보다 비타민A가 많이 함유돼있어 윤기나고 건강한 피부에 도움을 준다. 고구마 속 비타민A는 몸에서 수분이 빠져나가는 것을 막는다.


코코넛은 몸에 좋은 지방 성분이 많이 들어있어 피부를 촉촉하게 하는데 도움을 준다. 오일 형태로 사용하는 것이 가장 좋고 항균 빛 항진 성분도 있어 여드름 방지에도 효과가 있다.


올리브에는 불포화지방산이 함유돼 안티에이징 작용을 한다. 또 올리브에 들어있는 비타민 E는 건조한 피부를 촉촉하게 하는 효과가 있다.


아보카도는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등이 들어있어 피부 손상을 막아주고 잡티 없는 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 준다.


`원 그린 플래닛`에서 소개한 식품 외에 요구르트, 양파, 사과도 피부를 윤기나게 하는데 도움을 준다.


요구르트는 여드름의 원인 중 하나인 변비 해소에도 효과가 있기 때문에 피부 트러블을 예방하고 피부를 윤기나게 한다.


양파는 혈액을 맑게 해주는 효과가 있어 혈액 순환에 도움이 되기 때문에 몸 속 노폐물을 배출하는데 도움을 준다. 이에 피부의 턴오버(새로운 세포가 각질층까지 올라와 죽은 세포가 되어 떨어져 나가는 과정)를 좋게 만들어 준다.


사과는 기미, 주근깨를 비롯해 부종예방에 효과적이다. 감기에도 효과가 좋으며 껍질 째 섭취하는 것이 좋다.


건조한 피부에 좋은 식품 소식을 접한 누리꾼들은 "건조한 피부에 좋은 식품, 매일 아침 사과 한 알 먹어도 건조하던데", "건조한 피부에 좋은 식품, 인스턴드 줄이고 저기 나온 것들 많이 먹어야지", "건조한 피부에 좋은 식품, 요새 정말 건조해", "건조한 피부에 좋은 식품, 수분크림 듬뿍 바르고 자도 푸석푸석 건조해", "건조한 피부에 좋은 식품, 의외네" 등의 다양한 반응을 보였다.