'좋은아침' 손목 통증 없애는 고무장갑 스트레칭 방법은?

`좋은아침` 손목 통증 없애는 고무장갑 스트레칭 방법은?

SBS `좋은아침`에서 손쉬운 고무장갑 스트레칭 방법이 공개됐다.



5일 방송된 `좋은아침`에서는 시간과 돈을 아끼는 간편한 건강 운동법이 공개됐다. 이날 방송에서는 고무장갑으로 할 수 있는 간단한 스트레칭 방법이 소개됐다.

이날 김혜진 필라테스 강사는 욱신욱신 끊어질 듯한 손목 통증을 가지고 있는 사람에게 효과적인 고무장갑 팔 운동법을 알려줬다. 운동법에 따르면 우선 양손으로 고무장갑을 잡고 가슴 앞쪽으로 뻗는다.

이후 오른손을 바깥쪽으로 돌린 다음 왼손으로 고무장갑을 당긴다. 이때 손바닥이 바깥쪽을 향할수록 운동 효과가 높아진다.

마지막으로 팔을 제자리로 돌린 뒤 왼손도 같은 방법으로 돌려 준다. 어깨가 올라가면 운동효과가 떨어지기 때문에 어깨가 올라가지 않게 하는게 중요한다. 양손을 번갈아 가면서 10회 반복한다면 손목 통증을 없애는데 효과적이다.(사진=SBS `좋은아침` 방송화면 캡처)

한국경제TV 성지혜 기자
jhjj@bluenews.co.kr