비타민 D 결핍 환자 급증, '증상과 예방은?'

비타민 D 결핍 환자 급증 소식이다.

한동안 춥다고 주로 실내에만 있게 되면서 비타민 D 결핍 환자가 급증하고 있다.

비타민D 결핍되면 우선 아이들은 아토피에 걸릴 위험이 높다. 실제로 바깥 활동이 많은 농촌 아이들보다 대도시 아이들의 아토피 비율이 훨씬 더 높다.

성인같은 경우는 골다공증이나 우울증에 걸릴 수 있고, 그 밖에도 심혈관이나 대사질환까지 유발하고,또 임신 중에 조산 위험이 커진다.

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비타민 D를 보충하려면 생선을 조금 많이 섭취해 주시고, 산책도 자주 하면 좋다. 다만 많이 쬔다고 좋은게 아니고 하루 20분 정도가 적당하고, 얼굴이나 팔 등 가급적 노출을 많이 하는 게 좋다.

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