뻣뻣한 목 푸는 체조
뻣뻣한 목을 푸는 체조가 화제다.
목의 피로를 풀어주고 디스크, 거북목 증후군 등을 예방해주는 뻣뻣한 목 푸는 체조가 눈길을 끌고 있다. 특히 장시간 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 이용하는 현대인들은 목과 어깨가 늘 뭉쳐있기 마련.
‘뻣뻣한 목 푸는 체조’ 방법으로는, 먼저 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다. 이러한 자세를 3회 정도 반복한 뒤 고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보는 자세를 3회 더 반복하면 된다.
마지막으로 두 손을 비벼 손바닥 온도를 높인 후 목을 비벼주며 마사지 해주면 끝이다.
근육 피로의 누적은 근육통을 동반하는 근골격계 질환을 유발하기 때문에 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 중요하다.
소식을 접한 누리꾼들은 “뻣뻣한 목 푸는 체조, 나도 따라해 봐야지”, “뻣뻣한 목 푸는 체조, 사무실에서도 할 수 있겠네”, “뻣뻣한 목 푸는 체조, 안 그래도 요즘 뒷목이 뻐근했었는데” 등의 반응을 보였ㄷ.
‘뻣뻣한 목 푸는 체조’ ‘뻣뻣한 목 푸는 체조’ ‘뻣뻣한 목 푸는 체조’ ‘뻣뻣한 목 푸는 체조’
관련뉴스
