'좋은아침' 발목 관절 유연하게 만드는 운동법은?

`좋은아침` 발목 관절 유연하게 만드는 운동법은?

SBS ‘좋은아침’에서 발목 운동법이 공개됐다.

26일 방송된 ‘좋은아침’에서는 자꾸 붓는 발목, 부종을 잡는 발목 운동법이 소개됐다.

발목 관절 유연성 운동은 다음과 같다. 우선 공 위에 발을 올려 두고 발을 앞뒤, 좌우로 천천히 움직인다.

그 후 시계, 반시계 방향으로 10~20회씩 발을 움직인다. 처음 할 때는 뻣뻣한 느낌이 들 수도 있지만 하면 할수록 발목이 유연해지는 느낌을 받을 수 있다.

이 운동에서 공을 사용하는 이유는 동그랗고 울퉁불퉁한 지면에서 발을 움직이면 발바닥의 모든 감각을 깨울 수 있기 때문이다. 만약 공이 없다면 울퉁불퉁한 물건을 이용해도 좋다.(사진=SBS `좋은아침` 방송화면 캡처)

한국경제TV 성지혜 기자
jhjj@bluenews.co.kr