150131 건강매거진 - 헬스&이슈

유익한 소식, 건강한 정보 <헬스 앤 이슈> 입니다.
새해 목표로 금연을 계획하신 분들 많으시죠. 금연의 중요성을 다시 한 번 되새길만한 연구 결과가 국내 연구진에 의해 최근 발표가 되었는데요.
한국을 비롯한 아시아인에게 있어 흡연이 사망에 얼마나 영향을 미치는지, 구체적인 수치를 제시했다고 하네요.
<헬스 앤 이슈>에서 자세히 전해드리겠습니다.
뉴스 1>서울의대 예방의학교실 유근영, 강대희, 박수경 교수 연구팀은 흡연이 아시아인의 사망에 얼마나 영향을 미치는지에
관한 연구 결과를 발표했습니다. 이번 연구는 한국을 포함해 중국, 일본, 싱가포르, 대만, 인도, 방글라데시 등 아시아 칠개국
21개 코호트 연구에서 선정된 사십오세 이상 성인 백오만 명을 대상으로 십년 이상 추적 분석한 내용인데요.
그에 따르면 아시아인의 남성 흡연율은 육십오점 일프로, 여성 흡연율은 칠점 일프로로 나타났으며 흡연자는 비흡연자에 비해
남성은 일점 사사배, 여성은 일점 사팔배나 사망률이 높았습니다. 또한 이천사년 기준으로 아시아에서 약 이백만명이
흡연과 관련된 질병으로 사망한 것으로 추정되었습니다. 이번 연구에 대해 유근영 교수는 흡연은 아시아인에게 있어
사망 위험을 높이는 매우 중요한 위험요인이라고 말하며 금연에 관한 조직적인 관리 대책이 실행되지 않는다면 향후 수십 년 동안
흡연과 관련된 질병은 계속 문제가 될 것이라고 당부했습니다.
뉴스 2> 빙판길‘골절’주의보, 넘어지는 요령이 중요!
겨울철에는 다른 계절보다 골절 사고가 더욱 많아지는데요. 그 원인과 예방할 수 있는 방법에 대해 알아봤습니다.
겨울이 되면 일조량이 감소하면서 인체 내에 칼슘의 양을 유지하는 활성 비타민 생성이 줄어들게 됩니다.
이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 다른 계절에 비해 골절 위험이 커지게 되는데요.
보통 골절을 단순히 뼈가 부러지는 가벼운 질병으로 생각하지만 골절은 뼈 뿐만 아니라 주변의 근육, 인대 및 피부 상처를
일으키거나 더 큰 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 각별한 주의가 필요한데요.
예방을 위해서 평소 칼슘을 충분히 섭취하고 꾸준한 운동을 통해 근력을 유지하는 것이 중요합니다.
또한 빙판길을 걸을 때는 얼굴을 앞으로 약간 숙이고 걷는 것이 바람직한데요.
하지만 불가피하게 넘어지는 경우라면 온 종합병원 관절센터 김윤준 과장은 무릎을 구부리면서 그 자리에 주저앉는 것이 좋다고 조언했습니다.
또한 몸을 낮추고 무게 중심을 앞에 두어야 골절이나 뇌진탕을 막을 수 있다고 덧붙였습니다.
따뜻한 국물 요리는 요즘 같은 날씨에 빠질 수 없는 음식인데요. 높은 나트륨 함량 때문에 드실 때 걱정이 되고는 하시죠.
이럴 때는 바나나를 후식으로 드셔보시면 어떨까 하네요.
바나나 한 개당 사과 네 배에 해당하는 칼륨이 포함돼 있어 우리 몸에서 나트륨을 배출시키는데 아주 효과적이라고 합니다.
지금까지 <헬스 &이슈> 소슬지였습니다.
[장익경 한국경제TV 의학전문기자]