주말 온라인 인기 뉴스 총정리
뱃살 빼는 10가지 습관
뱃살 빼는 10가지 습관 뱃살 빼는 10가지 습관
`뱃살 빼는 10가지 습관`이 화제다.
1년 중 살이 찌기 쉬운 계절은 겨울이다. 활동량이 줄어 들어 체중이 증가할 확률이 높다.
미국의 건강포털 웹 엠디는 ‘뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관`을 공개했다.
1. 뱃살 빼는 10가지 습관, 아침 식사를 거르지 않는다.
하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사다. 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있다.
2. 간식 시간을 갖자.
배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높다. 때문에 간식 타임을 갖는 것이 중요하다. 단, 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋다.
3. 개인 접시를 활용하자. 또 식사 시간은 20분 이상 유지한다.
식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 한다. 또 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 천천히 식사하는 것이 중요하다.
4. 규칙적인 식사 시간을 갖자.
여러 가지 다이어트 방법에 머리 싸맬 필요 없다. 그보다 규칙적인 식사로 몸을 건강하게 가꾸자.
5. 식탁에 앉아 음식을 먹어라.
컴퓨터 책상이나 거실 테이블에서 식사를 하면 과식할 확률이 높아진다. 식탁에 앉아 정량을 접시에 덜어 먹는 것이 중요하다.
6. 허기질 때 식품 매장 방문은 금물이다.
허지질 때 식료품 가게에 가면 먹거리에 대한 충동구매를 유발할 수 있다. 식탐을 덜 느낄 때 마켓을 가자.
7. 물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 먹는다.
음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식감도 잘 느낄 수 있고 소화에도 좋다고 한다. 또한 식사 중간 중간 마다 적당한 물을 마시면 과식 예방에 도움이 된다.
8. 저녁 식사 후 양치질 하라.
저녁 식사 후 양치질을 하면 식탐의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 도움이 된다.
9. 간식을 먹는다면 ‘미니 식사’처럼 해라.
간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다.
10. `뱃살 빼는 10가지 습관` 식사 습관을 고치자.
남긴 밥이 아깝다고 다 먹어선 곤란하다. 과식으로 가는 지름길이다. 랩에 싸서 내일 다시 먹는 것이 좋다.
뱃살 빼는 데 좋은 음식 5가지
최근 미국의 여성잡지 레드북(Redbook)은 복부 비만을 예방할 수 있는 뱃살을 빼는 데 좋은 식품 5가지를 발표했다.
뱃살을 빼는데 좋은 식품 5가지는 아보카도, 후추, 사과, 아몬드, 각종 베리류 등이다. 특히 블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화제와 섬유질도 많이 함유돼 있는 것으로 조사됐다.
박주미, 용감한 가족 라오스 편 출연
용감한 가족 라오스 편 이문식, 심혜진, 박명수, 박주미, 강민혁, 설현 출연
톱스타 박주미가 KBS2 ‘용감한 가족`에 출연했다.
27일 캄보디아에 이어 라오스에서 터전을 꾸려갈 ‘용감한 가족’이 새로운 식구로 박주미를 맞이했다.
출국 당일 첫 만남을 가진 가족들은 박주미가 등장하자 반갑게 환영해줬다. 박주미는 박명수의 가상 아내 배역을 맡았다.
이에 출연진은 박주미에게 “역할을 알고도 온 거냐”며 되물어 웃음을 자아냈다.
한편, `용감한 가족`이 온라인에서 좋은 반응을 얻고 있다.
시청자들은 "정감이 가는 예능이다"며 "이문식, 심혜진, 박명수, 최정원, 박주미, 강민혁, 설현 멤버들 다 너무 좋다. 육아 예능, 오디션에 지쳤는데 용감한 가족에 눈길이 간다. 방송 오래 했으면 좋겠다."고 입을 모았다.
KBS `용감한 가족`은 `아빠’ 이문식과 ‘엄마’ 심혜진을 필두로 캐릭터가 선명하다.
특히 국민 연기파 배우 이문식은 온화한 리더십과 유머 감각으로 가족을 이끌고 있다. 톱스타 심혜진 역시 카리스마와 따뜻한 모성애로 가족을 돌보고 있다. 두 `국민 배우`가 예능에 출연한 게 무척 신선하게 다가온다.
‘감초’ 박명수(외삼촌 역할)의 활약도 눈부시다. 박명수는 MBC `무한도전`에서 2인자였지만, 용감한 가족을 통해 박명수만의 매력이 잘 드러났다. 충분히 유재석처럼 1인자 반열(국민 개그맨)에 오를 수 있다. 솔직하고 꾸밈없는 모습이 인상적이다.
‘자녀들’ 최정원, 강민혁, 설현도 티 없이 맑고 붙임성 있는 성격으로 잘 적응하고 있다. 특히 최정원과 설현은 열악한 환경(화장실) 속에서도 얼굴 한 번 찡그리지 않고 밝게 생활한다. 강민혁은 든든한 아들 역할을 담당하고 있다.
`용감한 가족`은 매주 금요일 오후 11시 10분에 방송한다. 주말 `황금 시간대` 편성한다면 어떨까. 시청자들은 용감한 가족처럼 신선한 리얼 버라이어티를 원하고 있다. `육아 예능’, ‘오디션’에 지친 시청자들이 ‘용감한 가족’에 열광하고 있다. ‘용감한 가족’은 충분히 국민 예능에 등극할 잠재력을 갖췄다.
손목터널증후군 원인
`손목터널증후군 원인`이 공개돼 화제다.
손목터널증후군이란 손목 뼈와 인대들로 이루어진 수근관에 압박이 가해져 나타는 신경 질환으로, 팔에서 발생하는 신경 질환 중 가장 흔한 것으로 알려져 있다. 우리나라에서는 대표적 명절 후유증으로도 꼽히는 이 증후군은 손가락의 통증, 저림, 감각 저하 등의 증상을 동반한다.
건강보험심사평가원에 따르면 손목터널증후군으로 진료를 받은 인원은 지난 2009년 약 12만4천 명에서 2013년 약 17만5천명으로 5년 동안 41%나 증가했다. 특이한 점은 여성 환자 비율이 남성 환자 비율에 비해 월등히 높다는 것인데, 성별 점유율을 보면 남성이 약 22%, 여성이 78%로 여성 진료인원이 4배 가까이 더 많았다.
연령별 점유율은 50대가 40%로 가장 많았고 40대, 60대 순이었다. 손목터널증후군 원인
건강보험심사평가원 측은 "손목터널증후군은 손목의 지속적이고 반복적인 동작이 주요 발병원인이 될 수 있는 만큼 평소 손목 스트레칭을 자주 하고 손목을 보호해야 한다"고 강조했다.
스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기 사용이 일상화되며 손목터널증후군을 앓는 환자가 늘어나는 추이이며, 40~50대 중년 여성의 경우 사회생활과 가사 노동을 지속적으로 병행하기 때문에 손목터널증후군 발생이 보다 많은 것으로 알려졌다.
평가원 측은 또한 "증상이 심하지 않다면 찜질이나 마사지, 약물치료 등으로 호전될 수 있지만 3개월이 지나도 호전이 없거나 증상이 악화한다면 손목 터널을 넓혀주는 수술이 필요하다"고 설명했다.
펠리오 다이어트 화제
`펠리오 다이어트`가 전세계적으로 화제를 모으고 있다.
펠리오 다이어트란, 굶지 않고 건강한 식단으로 체중 감량하는 방법이다.
‘펠리오’는 펠리오리틱(paleolithic=구석기 시대)의 약자다. 조상들이 먹던 식단으로 건강하게 다이어트 하자는 뜻이다.
미국의 로렌 코데인 박사가 처음으로 펠리오 다이어트를 제안했다.
로렌 코데인 박사는 지난 2011년 12월 펠리오 다이어트에 관한 책 ‘Paleo diet’를 출간했다. 한국에서는 ‘구석기 다이어트’라는 제목으로 번역됐다.
코데인 박사는 “1만 년 전 농경이 시작되기 전 구석기 조상들은 사냥과 채집으로 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 전했다.
그러면서 코데인 박사는 가축에게서 직접 짠 우유, 방목해 키운 가축의 고기, 생선, 채소를 적극 권장했다. 또 탄수화물에 대해서도 하루 최소 300g은 섭취해야 한다고 강조했다.
체계적인 펠리오 식단과 함께 최소한의 운동도 요구된다. 일주일 2~3회 근력 운동, 1회 100m 전력 달리기 정도면 충분한 것으로 알려졌다.
자연모사기술이란
`자연모사기술이란`이 화제다.
자연모사기술이란 한 마디로 자연물질의 원리를 이용하는 것을 뜻한다.
자연에서 얻은 물질로 제품을 만든다. 예를 든다면 거미줄은 인장강도가 강해 방탄복 제작에 활용된다. 또 나방의 눈 구조를 이용하면 가시광을 흡수하는 원리를 알아낼 수 있다고 한다.
치주염 막아주는 식품
`치주염 막아주는 식품`이 화제를 모으고 있다.
치주염 막아주는 식품으로는 과일을 꼽을 수 있다. 과일은 천연 비터민이 풍부하다. 특히 비타민C는 잇몸 건강에 도움이 된다고 한다.
이밖에 각종 유제품과 요구르트 등도 치주염 막아주는 식품으로 거론되고 있다.
최적의 속눈썹 길이
`최적의 속눈썹 길이`가 화제다.
미국 폭스뉴스는 26일(한국시각) 최적의 속눈썹 길이에 대해 보도했다.
폭스뉴스에 따르면 최적의 속눈썹 길이는 눈을 떴을 때 폭의 3분의 1 길이가 가장 적당하다. 이 길이는 속눈썹이 안구 건조를 막는다는 연구 결과를 토대로 제시했다.
참고로 낙타의 긴 속눈썹은 사막 모래바람을 견디는 비결이라고 한다.
3.1절 간송문화전 무료 관람
3.1절 간송문화전 무료 관람 3.1절 간송문화전 무료 관람
3.1절 간송문화전 무료 관람 3.1절 간송문화전 무료 관람
3.1절 간송문화전 무료 관람 소식이 전해졌다.
간송미술문화재단은 광복 70주년을 맞아 3·1절(3월 1일)에 서울 동대문디자인플라자(DDP)에서 열리는 `간송문화전 3부:진경산수화-우리 강산, 우리 그림` 전시를 무료로 공개한다.
관람객은 3·1절 오전 10시부터 오후 5시까지 무료로 입장, 전시품을 볼 수 있다.
고속버스 모바일 티켓 승차
고속버스 모바일 티켓 승차 고속버스 모바일 티켓 승차
고속버스 모바일 티켓 승차 고속버스 모바일 티켓 승차
`고속버스 모바일 티켓 승차`가 인터넷에서 관심을 모으고 있다.
내달부터 스마트폰 모바일 티켓만으로 고속버스에 탑승할 수 있게 됐다.
국토교통부는 27일 “지난해 12월부터 시범운영을 거친 `E-PASS(고속버스 다기능 통합단말기)` 서비스를 내달 2일부터 전국 고속버스 모든 노선으로 확대할 예정”이라고 전했다.
한편, 고속버스 내에 설치된 단말기를 통해 승차권을 받을 수도 있다. 또 교통카드로 결제가 가능해진다.
뱃살 빼는 10가지 습관
뱃살 빼는 10가지 습관 뱃살 빼는 10가지 습관
`뱃살 빼는 10가지 습관`이 화제다.
1년 중 살이 찌기 쉬운 계절은 겨울이다. 활동량이 줄어 들어 체중이 증가할 확률이 높다.
미국의 건강포털 웹 엠디는 ‘뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관`을 공개했다.
1. 뱃살 빼는 10가지 습관, 아침 식사를 거르지 않는다.
하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사다. 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있다.
2. 간식 시간을 갖자.
배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높다. 때문에 간식 타임을 갖는 것이 중요하다. 단, 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋다.
3. 개인 접시를 활용하자. 또 식사 시간은 20분 이상 유지한다.
식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 한다. 또 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 천천히 식사하는 것이 중요하다.
4. 규칙적인 식사 시간을 갖자.
여러 가지 다이어트 방법에 머리 싸맬 필요 없다. 그보다 규칙적인 식사로 몸을 건강하게 가꾸자.
5. 식탁에 앉아 음식을 먹어라.
컴퓨터 책상이나 거실 테이블에서 식사를 하면 과식할 확률이 높아진다. 식탁에 앉아 정량을 접시에 덜어 먹는 것이 중요하다.
6. 허기질 때 식품 매장 방문은 금물이다.
허지질 때 식료품 가게에 가면 먹거리에 대한 충동구매를 유발할 수 있다. 식탐을 덜 느낄 때 마켓을 가자.
7. 물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 먹는다.
음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식감도 잘 느낄 수 있고 소화에도 좋다고 한다. 또한 식사 중간 중간 마다 적당한 물을 마시면 과식 예방에 도움이 된다.
8. 저녁 식사 후 양치질 하라.
저녁 식사 후 양치질을 하면 식탐의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 도움이 된다.
9. 간식을 먹는다면 ‘미니 식사’처럼 해라.
간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다.
10. `뱃살 빼는 10가지 습관` 식사 습관을 고치자.
남긴 밥이 아깝다고 다 먹어선 곤란하다. 과식으로 가는 지름길이다. 랩에 싸서 내일 다시 먹는 것이 좋다.
뱃살 빼는 데 좋은 음식 5가지
최근 미국의 여성잡지 레드북(Redbook)은 복부 비만을 예방할 수 있는 뱃살을 빼는 데 좋은 식품 5가지를 발표했다.
뱃살을 빼는데 좋은 식품 5가지는 아보카도, 후추, 사과, 아몬드, 각종 베리류 등이다. 특히 블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화제와 섬유질도 많이 함유돼 있는 것으로 조사됐다.
박주미, 용감한 가족 라오스 편 출연
용감한 가족 라오스 편 이문식, 심혜진, 박명수, 박주미, 강민혁, 설현 출연
톱스타 박주미가 KBS2 ‘용감한 가족`에 출연했다.
27일 캄보디아에 이어 라오스에서 터전을 꾸려갈 ‘용감한 가족’이 새로운 식구로 박주미를 맞이했다.
출국 당일 첫 만남을 가진 가족들은 박주미가 등장하자 반갑게 환영해줬다. 박주미는 박명수의 가상 아내 배역을 맡았다.
이에 출연진은 박주미에게 “역할을 알고도 온 거냐”며 되물어 웃음을 자아냈다.
한편, `용감한 가족`이 온라인에서 좋은 반응을 얻고 있다.
시청자들은 "정감이 가는 예능이다"며 "이문식, 심혜진, 박명수, 최정원, 박주미, 강민혁, 설현 멤버들 다 너무 좋다. 육아 예능, 오디션에 지쳤는데 용감한 가족에 눈길이 간다. 방송 오래 했으면 좋겠다."고 입을 모았다.
KBS `용감한 가족`은 `아빠’ 이문식과 ‘엄마’ 심혜진을 필두로 캐릭터가 선명하다.
특히 국민 연기파 배우 이문식은 온화한 리더십과 유머 감각으로 가족을 이끌고 있다. 톱스타 심혜진 역시 카리스마와 따뜻한 모성애로 가족을 돌보고 있다. 두 `국민 배우`가 예능에 출연한 게 무척 신선하게 다가온다.
‘감초’ 박명수(외삼촌 역할)의 활약도 눈부시다. 박명수는 MBC `무한도전`에서 2인자였지만, 용감한 가족을 통해 박명수만의 매력이 잘 드러났다. 충분히 유재석처럼 1인자 반열(국민 개그맨)에 오를 수 있다. 솔직하고 꾸밈없는 모습이 인상적이다.
‘자녀들’ 최정원, 강민혁, 설현도 티 없이 맑고 붙임성 있는 성격으로 잘 적응하고 있다. 특히 최정원과 설현은 열악한 환경(화장실) 속에서도 얼굴 한 번 찡그리지 않고 밝게 생활한다. 강민혁은 든든한 아들 역할을 담당하고 있다.
`용감한 가족`은 매주 금요일 오후 11시 10분에 방송한다. 주말 `황금 시간대` 편성한다면 어떨까. 시청자들은 용감한 가족처럼 신선한 리얼 버라이어티를 원하고 있다. `육아 예능’, ‘오디션’에 지친 시청자들이 ‘용감한 가족’에 열광하고 있다. ‘용감한 가족’은 충분히 국민 예능에 등극할 잠재력을 갖췄다.
손목터널증후군 원인
`손목터널증후군 원인`이 공개돼 화제다.
손목터널증후군이란 손목 뼈와 인대들로 이루어진 수근관에 압박이 가해져 나타는 신경 질환으로, 팔에서 발생하는 신경 질환 중 가장 흔한 것으로 알려져 있다. 우리나라에서는 대표적 명절 후유증으로도 꼽히는 이 증후군은 손가락의 통증, 저림, 감각 저하 등의 증상을 동반한다.
건강보험심사평가원에 따르면 손목터널증후군으로 진료를 받은 인원은 지난 2009년 약 12만4천 명에서 2013년 약 17만5천명으로 5년 동안 41%나 증가했다. 특이한 점은 여성 환자 비율이 남성 환자 비율에 비해 월등히 높다는 것인데, 성별 점유율을 보면 남성이 약 22%, 여성이 78%로 여성 진료인원이 4배 가까이 더 많았다.
연령별 점유율은 50대가 40%로 가장 많았고 40대, 60대 순이었다. 손목터널증후군 원인
건강보험심사평가원 측은 "손목터널증후군은 손목의 지속적이고 반복적인 동작이 주요 발병원인이 될 수 있는 만큼 평소 손목 스트레칭을 자주 하고 손목을 보호해야 한다"고 강조했다.
스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기 사용이 일상화되며 손목터널증후군을 앓는 환자가 늘어나는 추이이며, 40~50대 중년 여성의 경우 사회생활과 가사 노동을 지속적으로 병행하기 때문에 손목터널증후군 발생이 보다 많은 것으로 알려졌다.
평가원 측은 또한 "증상이 심하지 않다면 찜질이나 마사지, 약물치료 등으로 호전될 수 있지만 3개월이 지나도 호전이 없거나 증상이 악화한다면 손목 터널을 넓혀주는 수술이 필요하다"고 설명했다.
펠리오 다이어트 화제
`펠리오 다이어트`가 전세계적으로 화제를 모으고 있다.
펠리오 다이어트란, 굶지 않고 건강한 식단으로 체중 감량하는 방법이다.
‘펠리오’는 펠리오리틱(paleolithic=구석기 시대)의 약자다. 조상들이 먹던 식단으로 건강하게 다이어트 하자는 뜻이다.
미국의 로렌 코데인 박사가 처음으로 펠리오 다이어트를 제안했다.
로렌 코데인 박사는 지난 2011년 12월 펠리오 다이어트에 관한 책 ‘Paleo diet’를 출간했다. 한국에서는 ‘구석기 다이어트’라는 제목으로 번역됐다.
코데인 박사는 “1만 년 전 농경이 시작되기 전 구석기 조상들은 사냥과 채집으로 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 전했다.
그러면서 코데인 박사는 가축에게서 직접 짠 우유, 방목해 키운 가축의 고기, 생선, 채소를 적극 권장했다. 또 탄수화물에 대해서도 하루 최소 300g은 섭취해야 한다고 강조했다.
체계적인 펠리오 식단과 함께 최소한의 운동도 요구된다. 일주일 2~3회 근력 운동, 1회 100m 전력 달리기 정도면 충분한 것으로 알려졌다.
자연모사기술이란
`자연모사기술이란`이 화제다.
자연모사기술이란 한 마디로 자연물질의 원리를 이용하는 것을 뜻한다.
자연에서 얻은 물질로 제품을 만든다. 예를 든다면 거미줄은 인장강도가 강해 방탄복 제작에 활용된다. 또 나방의 눈 구조를 이용하면 가시광을 흡수하는 원리를 알아낼 수 있다고 한다.
치주염 막아주는 식품
`치주염 막아주는 식품`이 화제를 모으고 있다.
치주염 막아주는 식품으로는 과일을 꼽을 수 있다. 과일은 천연 비터민이 풍부하다. 특히 비타민C는 잇몸 건강에 도움이 된다고 한다.
이밖에 각종 유제품과 요구르트 등도 치주염 막아주는 식품으로 거론되고 있다.
최적의 속눈썹 길이
`최적의 속눈썹 길이`가 화제다.
미국 폭스뉴스는 26일(한국시각) 최적의 속눈썹 길이에 대해 보도했다.
폭스뉴스에 따르면 최적의 속눈썹 길이는 눈을 떴을 때 폭의 3분의 1 길이가 가장 적당하다. 이 길이는 속눈썹이 안구 건조를 막는다는 연구 결과를 토대로 제시했다.
참고로 낙타의 긴 속눈썹은 사막 모래바람을 견디는 비결이라고 한다.
3.1절 간송문화전 무료 관람
3.1절 간송문화전 무료 관람 3.1절 간송문화전 무료 관람
3.1절 간송문화전 무료 관람 3.1절 간송문화전 무료 관람
3.1절 간송문화전 무료 관람 소식이 전해졌다.
간송미술문화재단은 광복 70주년을 맞아 3·1절(3월 1일)에 서울 동대문디자인플라자(DDP)에서 열리는 `간송문화전 3부:진경산수화-우리 강산, 우리 그림` 전시를 무료로 공개한다.
관람객은 3·1절 오전 10시부터 오후 5시까지 무료로 입장, 전시품을 볼 수 있다.
고속버스 모바일 티켓 승차
고속버스 모바일 티켓 승차 고속버스 모바일 티켓 승차
고속버스 모바일 티켓 승차 고속버스 모바일 티켓 승차
`고속버스 모바일 티켓 승차`가 인터넷에서 관심을 모으고 있다.
내달부터 스마트폰 모바일 티켓만으로 고속버스에 탑승할 수 있게 됐다.
국토교통부는 27일 “지난해 12월부터 시범운영을 거친 `E-PASS(고속버스 다기능 통합단말기)` 서비스를 내달 2일부터 전국 고속버스 모든 노선으로 확대할 예정”이라고 전했다.
한편, 고속버스 내에 설치된 단말기를 통해 승차권을 받을 수도 있다. 또 교통카드로 결제가 가능해진다.
관련뉴스
