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| ▲개콘 헬스보이 김수영 다이어트 화제(사진=KBS) |
1일 화제의 뉴스 정리
개콘 김수영 헬스 다이어트
개콘 헬스보이 김수영 개콘 헬스보이 김수영
개콘 헬스보이 김수영 개콘 헬스보이 김수영
1일 방송된 KBS2 ‘개그콘서트-라스트 헬스보이’가 화제다.
이날 방송에서 김수영은 7.kg을 감량했다고 밝혔다.
김수영은 “어머니가 많이 야위었다며 음식을 많이 해줬지만 먹지 않았다”고 전했다.
한편, 이창호는 지난주 53kg에서 이날 53.95kg으로 약 900g이 증가했다. 김수영은 143.6kg에서 136.4kg으로 7.2kg 줄었다. 이로써 김수영은 3주 동안 총 25kg을 감량했다
뱃살 빼는 10가지 습관
`뱃살 빼는 10가지 습관`이 화제다.
1년 중 살이 찌기 쉬운 계절은 겨울이다. 활동량이 줄어 들어 체중이 증가할 확률이 높다.
미국의 건강포털 웹 엠디는 ‘뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관`을 공개했다.
1. 뱃살 빼는 10가지 습관, 아침 식사를 거르지 않는다.
하루 24시간 중 가장 중요한 식사가 아침식사다. 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있다.
2. 간식 시간을 갖자.
배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높다. 때문에 간식 타임을 갖는 것이 중요하다. 단, 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋다.
3. 개인 접시를 활용하자. 또 식사 시간은 20분 이상 유지한다.
식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 한다. 또 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 천천히 식사하는 것이 중요하다.
4. 규칙적인 식사 시간을 갖자.
여러 가지 다이어트 방법에 머리 싸맬 필요 없다. 그보다 규칙적인 식사로 몸을 건강하게 가꾸자.
5. 식탁에 앉아 음식을 먹어라.
컴퓨터 책상이나 거실 테이블에서 식사를 하면 과식할 확률이 높아진다. 식탁에 앉아 정량을 접시에 덜어 먹는 것이 중요하다.
6. 허기질 때 식품 매장 방문은 금물이다.
허지질 때 식료품 가게에 가면 먹거리에 대한 충동구매를 유발할 수 있다. 식탐을 덜 느낄 때 마켓을 가자.
7. 물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 먹는다.
음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식감도 잘 느낄 수 있고 소화에도 좋다고 한다. 또한 식사 중간 중간 마다 적당한 물을 마시면 과식 예방에 도움이 된다.
8. 저녁 식사 후 양치질 하라.
저녁 식사 후 양치질을 하면 식탐의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 도움이 된다.
9. 간식을 먹는다면 ‘미니 식사’처럼 해라.
간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다.
10. 식사 습관을 고치자.
남긴 밥이 아깝다고 다 먹어선 곤란하다. 과식으로 가는 지름길이다. 랩에 싸서 내일 다시 먹는 것이 좋다.
뱃살 빼는 데 좋은 음식 5가지
최근 미국의 여성잡지 레드북(Redbook)은 복부 비만을 예방할 수 있는 뱃살을 빼는 데 좋은 식품 5가지를 발표했다.
뱃살을 빼는데 좋은 식품 5가지는 아보카도, 후추, 사과, 아몬드, 각종 베리류 등이다. 특히 블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화제와 섬유질도 많이 함유돼 있는 것으로 조사됐다.
국제선 모바일 탑승권
국제선 모바일 탑승권 국제선 모바일 탑승권
국제선 모바일 탑승권 국제선 모바일 탑승권
`국제선 모바일 탑승권`이 인터넷에서 관심을 모으고 있다.
대한항공은 1일 ‘국제선 웹·모바일 탑승권’ 서비스를 제공한다고 밝혔다.
대한항공에 따르면 2일 일본노선부터 고객이 스마트폰과 인터넷을 이용, 좌석을 고르고 출력한 탑승권 혹은 모바일 탑승권을 이용할 수 있는 것으로 알려졌다.
의류 사이즈 표
의류 사이즈 표 의류 사이즈 표
의류 사이즈 표 의류 사이즈 표
‘의류 사이즈 표’가 관심을 모으고 있다.
나라별로 의류 사이즈 표기법이 다르다.
‘해외 직구’가 늘고 있는 요즘, 외국 의류 구매 시 참고할 만한 ‘나라별 의류 사이즈 표’가 공개돼 눈길을 끈다.
한국의 경우, 여성의류는 사이즈가 각각 44(85), 55(90), 66(95), 77(100), 88(105), 110으로 표기된다. 반면, 미국과 캐나다에서는 2, 4, 6, 8, 10, 12로 표기되고 있으며 영국과 호주에서는 4~6, 8~10, 10~12, 16~18, 20~22 등 두 가지 숫자를 함께 표기한다. 프랑스에서는 34, 36, 38, 40-42, 44-46-47, 50-52-54로 표기하고, 이탈리아에서는 차례대로 80, 90, 95, 100, 105, 110으로 나타낸다.
남성의류의 경우, 한국에서는 사이즈를 85~110까지 5단위로 표기한다. 미국에서는 14, 15 등으로 표기하며, 영국에서는 0, 1, 2, 3, 4, 5로 표기하는 것이 대부분이다. 일본에서는 36부터 시작하여 짝수 단위로 사이즈가 커진다.
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