30대 노안 환자 급증, 노화 유발요인 체크포인트는?

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30대 노안 환자 급증, 노화 유발요인 체크포인트는?

30대 노안 환자 급증 소식이 전해지면서 노화 촉진시키는 요인이 관심을 모으고 있다.

지난달 16일 한 매체는 "불규칙한 수면습관과 헤드폰 사용, 고독과 소외감 등이 노화를 촉진시키는 것으로 조사됐다"고 보도했다.

이어 하루 수면 시간이 6시간이 안 되는 사람은 7~8시간 수면을 취하는 사람에 비해 일찍 죽을 가능성이 평균 12% 높으며, 평소 헤드폰을 1시간 이상 사용하면 수면에 방해가 될 뿐만 아니라, 청력 손실을 유발할 수 있는 것으로 전해졌다

고독과 소외감을 느낄 경우도 노화가 촉진된다고 전했다.

특히 직장에서 은퇴할때 느끼는 상실감이 신체적 질병을 발생시키거나 정서적 부적응을 발생시킬 가능성이 높아지는 것으로 드러났다.

또한 스트레스는 만병의 근원으로 스트레스 역시 노화를 촉진하는 요인이다. 스트레스를 피하려면 평소 식사, 수면, 운동 등 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 좋으며 스트레스의 원인을 인지하고 스포츠나 취미생활 등 해소하는 방법을 찾는 것도 좋은 방법이다. 과도한 스트레스나 우울로 혼자서 감당하기 어렵다면 가족이나 동료, 친구 등에게 도움을 청할 것을 권한다.