갑자기 날이 더워지면서 다이어트를 시작하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 갑작스럽게 시작하는 다이어트는 대게 무리한 방법으로 진행되는 경우가 많다. 예를 들어 무리하게 식단조절을 한다거나 텔레비전의 연예인들이 성공했다는 다이어트 방법을 무작정 따라 하는 것인데 이런 다이어트들은 보통 실패로 끝이 나는 경우가 많다. 그 이유는 바로 개인에게 맞지 않는 방법으로 다이어트를 하기 때문이다.
다이어트에 성공하기 위해서는 현재 비만의 원인을 찾고, 개선할 수 있는 방법을 정확히 알아야 한다. 그리고 체질과 비만의 유형 등도 함께 고려해야 한다. 그래서 요즘은 한방다이어트를 통해서 효과적인 다이어트를 하는 여성들이 점차 늘어나고 있다.
한의원의 한방다이어트는 개인의 체질과 체형을 분석하여 다이어트 한약을 처방하기 때문이다. 다이어트 한약은 충분한 1:1 상담 후 개인에게 맞는 약재만으로 한약을 달이기 때문에 부작용의 위험은 줄이고 체중감량에 있어서는 더 효과적이라고 할 수 있다.
다이어트 한약은 폭식의 위험을 막기 위해 식욕 억제를 도와주는 성분과 체지방이 쉽게 분해가 될 수 있도록 돕는 성분이 들어있다. 또 체내의 독소를 배출하는 해독작용도 있기 때문에 단순히 체중감량만을 위한 다이어트가 아닌 건강에도 균형을 맞춘 현명한 다이어트 방법이라고 할 수 있다.
한약을 접해보지 않은 사람들의 경우 한약의 쓴맛과 큰 부피에 대해 거부감이 있는 사람들이 있다. 이 경우 일반 한약보다 한 모금 분량의 농축한약으로 시작하는 것이 좋다. 양이 적기 때문에 큰 무리 없이 남녀노소 누구나 복용을 할 수가 있다. 또 다이어트를 성공하기 위해서는 한방다이어트 한약을 꾸준하게 복용해야 하는데, 농축한약은 휴대가 편리하기 때문에 누가 복용을 하든지 편하게 챙겨 먹을 수 있는 것도 장점이다.
사실 노력 없이 이루어지는 것은 없는 법이다. 가끔 한약만 먹으면 무조건 살이 빠지는 걸로 생각해서 어떠한 노력도 하지 않는 분들이 있다. (물론, 한약만으로도 어느정도 체중이 감량된다.) 중요한 것은 한약 역시 다이어트를 하는 가운데 가장 도움이 되는 족집게과외라고 생각하는 것이 좋다.
한방 다이어트와 함께 진행하면 효과가 배가 되는 간단한 다이어트 방법에 대해서 몇 가지 알아보자.
학생과 직장인들의 경우 하루 종일 책상에 앉아서 공부만 하거나 업무를 보는 일이 많다. 운동을 따로 할 시간이 쉽게 나지 않는다면 실내에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭을 익혀두고 수시로 하는 것이 좋다. 또 책상에서 바른 자세를 유지하는 것도 중요하다. 생각보다 자투리 시간이 많이 있다. 이 때 스트레칭, 가벼운 산책을 한다면 예상보다 더 좋은 결과를 기대할 수 있을것이다.
다이어트를 할 때 식이요법을 무시할 수가 없다. 먹는 양을 급작스럽게 줄이는 것은 오히려 다이어트에 해를 끼친다. 그러니 하루에 물을 8잔에서 10잔 정도 마신다거나 당분 등의 첨가물이 거의 함유되지 않은 그리스 식 요구르트를 먹는 다거나 견과류를 꾸준히 먹는 것도 체중감량에 도움을 준다.
구로구 신도림, 강동구 천호동에 위치한 해온한의원은 한방 다이어트와 함께 위의 간단한 생활수칙들을 지킬 시 더 효과적으로 체중감량을 할 수 있다고 강조하고 있다.
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