'이제 그만 화 풀어요' 스트레스 자가진단 테스트, 평정심 요령은?

▲(사진=TVN)

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스트레스 자가진단 테스트가 SNS에서 관심을 모은다.

스트레스 자가진단 테스트는 여러가지 상황에 대해 심리를 분석하는 테스트다.

포털 네이버 `건강백과`에서는 스트레스에 관한 진단법을 게재해 관심을 모으고 있다.

한편, 이런 가운데 평정심 유지 요령도 SNS에서 화제를 모으고 있다.

미국의 폭스 일간지는 평정심 유지 요령으로 몇 가지 습관을 제안했다.

첫 번째, 매일 아침 똑 같은 음식을 먹는 습관이다.

아침 식단을 정해 놓는다면 스트레스를 줄일 수 있다고 한다.

두 번째. 커피를 음미하며 마시자.

커피를 천천히 음미하면서 마신다면 평정심을 유지할 수 있다고 주장했다.

세 번째 ‘무시해도 좋은 일’ 목록을 작성한다. 많은 사람이 해야 할 일 목록을 가지고 있지만 이것들은 당사자의 주의를 산만하게 만들 수 있다.

네 번째, 몇 분 간이라도 머릿 속을 비운다. 메이저리그의 유명 투수는 ‘머리는 잘라버리고 몸만으로 경기를 할 수 있으면 좋겠다’고 말한 적이 있다. 최고의 선수라 할지라도 스스로의 머릿 속에서 오가는 내적인 대화 때문에 경기 중 무너져버릴 때가 있다. 대화 내용이 부정적인 내용일 때 특히 그렇다.