열대야 숙면방법‥솔잎차 '효과'

열대야 숙면방법



연일 뜨거운 날씨가 지속되면서 열대야를 이기기 위한 방법에 관심이 쏠리고 있다.

숙면을 하는데는 `솔잎차`가 도움이 된다.

솔잎은 비타민, 철분, 엽록소 등의 성분이 골고루 들어 있어서 피를 맑게 하고 혈액순환을 도와준다.

불면증은 혈액순환이 잘 되지 않거나 간의 기능이 떨어졌을 때도 발생할 수 있는데, 솔잎차가 간 기능을 강화시켜서 해독 작용을 돕고 피로를 풀어주며 불면증 해소에 좋다.

또한 솔잎 특유의 향은 예민한 신경을 안정시켜주고 스트레스로 긴장된 상태를 이완시켜주는 효과도 있기 때문에 숙면에 도움이 된다.

상추도 숙면에 효과가 있다.

동의보감에 “상추는 맛이 차고 가슴에 막힌 것을 풀어주며 오장을 편안하게 한다”고 기록되어 있다.

수분이 풍부해서 여름철 더위를 이기는 데도 좋은 채소인 상추는 열이 많아 속이 답답한 증상을 풀어주고 피로 회복에도 좋다.

상추에 들어 있는 락투카리움 성분은 진정 및 진통 작용을 하며, 불안하고 긴장된 마음을 차분하게 가라앉혀주기 때문에 숙면을 유도하는 데 좋다.