토마토 에그 스크램블, 변비에 좋은 음식은?

▲(사진= SBS 런닝맨)

토마토 에그 스크램블, 변비에 좋은 음식은?

토마토 에그 스크램블이 SNS에서 화제를 모은다. 포털 사이트에서는 다양한 채소를 활용한 요리법을 공개해 눈길을 끈다.

한편, 이런 가운데 변비 해결법도 인터넷에서 관심을 모으고 있다.



최근 방송된 MBC `기분 좋은 날`에서는 물의 중요성에 대해 다뤘다.

방송에 따르면 "아침에 일어나서 물 한 모금 마시는 것이 좋다"며 "아침에 물을 마시면 장 운동이 활발해져 변비와 비만 예방에 탁월하다"라고 설명했다.

이어 "식사 30분 전에는 물 한 모금 마시는 것이 좋다. 소화를 촉진하고, 과식을 예방하는데 도움을 준다. 식사 중에 마시는 물은 한 컵을 넘지 않게 마셔야 한다"고 조언했다.

마지막으로 "잠자기 전에 물 한 모금을 마시면 성인병을 예방할 수 있다"며 "늘 곁에 물을 놔두고 수시로 마셔야 한다. 수면 중에도 수분이 빠져나간다. 새벽에 수분 부족으로 급성심장질환이 발생 할 수 있다. 수분이 부족하면, 혈액 농도가 높아져 혈관이 막힐 수 있다"고 덧붙였다.