숙면 안마, 나의 스트레스 지수는?

▲(사진=MBC 나혼자산다)

숙면 안마, 나의 스트레스 지수는?

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숙면 안마가 SNS에서 관심을 모은다. 포털 네이버 매거진에서는 숙면 안마 동영상을 게재해 눈길을 끈다.

깊은 잠의 조건은 쾌적한 침실 환경, 균형잡힌 식단과 운동, 규칙적인 생활 습관, 평소에 스트레스 줄이기 등으로 알려졌다.

한편, 이런 가운데 스트레스 자가 진단 테스트도 관심을 모은다.

5가지 설문을 통해 자신의 스트레스 지수를 파악할 수 있다.

질문 항목은 이렇다.

1. 지난 한 달 동안 생활에서 정신적, 육체적으로 감당하기 힘들다고 느낀 적이 있는가?

2. 지난 한 달 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다가 좌절을 느낀 적 있는가?

3. 지난 한 달 한 인간으로서의 기본적인 욕구가 충족되지 않았다고 느낀 적이 있는가?’

4. 지난 한 달 미래에 대해 불확실하게 느끼거나 불안해한 적 있는가?

5. 지난 한 달 할 일이 너무 많아 정말 중요한 일을 잊은 적이 있는가?

5자기 질문 중 BEPSI-K량에 따라 2.8 이상은 고스트레스군, 1.8~2.8은 중등도 스트레스군, 1.8 미만은 저스트레스군으로 구분한다.