고지혈증에 좋은 음식, 변비에 좋은 '물 마시기 팁'

▲(사진= SBS 런닝맨 캡처)

고지혈증에 좋은 음식, 변비에 좋은 `물 마시기 팁`

고지혈증에 좋은 음식 고지혈증에 좋은 음식

고지혈증에 좋은 음식이 관심을 모은다. 각종 채소와 슈퍼푸드 과일, 균형잡힌 식단이 도움이 된다.

한편, 이런 가운데 변비 해결법도 인터넷에서 관심을 모으고 있다.



최근 방송된 MBC `기분 좋은 날`에서는 물의 중요성에 대해 다뤘다.

방송에 따르면 "아침에 일어나서 물 한 모금 마시는 것이 좋다"며 "아침에 물을 마시면 장 운동이 활발해져 변비와 비만 예방에 탁월하다"라고 설명했다.

이어 "식사 30분 전에는 물 한 모금 마시는 것이 좋다. 소화를 촉진하고, 과식을 예방하는데 도움을 준다. 식사 중에 마시는 물은 한 컵을 넘지 않게 마셔야 한다"고 조언했다.

마지막으로 "잠자기 전에 물 한 모금을 마시면 성인병을 예방할 수 있다"며 "늘 곁에 물을 놔두고 수시로 마셔야 한다. 수면 중에도 수분이 빠져나간다. 새벽에 수분 부족으로 급성심장질환이 발생 할 수 있다. 수분이 부족하면, 혈액 농도가 높아져 혈관이 막힐 수 있다"고 덧붙였다.