환상 자전거길, 걷기 좋은 코스는?

▲(사진= SBS 런닝맨 캡처)

환상 자전거길, 걷기 좋은 코스는?

`운동의 계절` 가을을 맞아 전국 환상 자전거길, 걷기 좋은 코스가 관심을 모은다.

포털 사이트에서는 지역별로 걷기 코스를 소개하고 있다.

수도권(서울, 인천, 경기)은 강화 나들길, 북한산 둘레길, 서울둘레길, 서울 한양도성길 등이 대표적이다.

`경상도`는 지리산 올레길, 영덕 블루로드, 지리산 둘레길, 해파랑길, `전라도`는 군산 구불길, 고인돌 질마재 따라 100리길, 부안 변산 마실길, 청산도 슬로길, `강원도`는 강릉 바우길. `제주도`는 제주 올레길이 유명하다.

한편, 이런 가운데 자전거 타는 바른 자세도 관심을 모은다.

자전거에 올라 탔을 때 발은 지면에 살짝 닿는 것이 좋다. 또 페달이 지면에 가까울 때 무릎은 살짝 굽혀져야 한다.

그리고 손은 항상 브레이크 위에 있어야 사고 위험을 줄일 수 있다. 따라서 자전거를 구입했을 때 그냥 타지 말고 자신의 신체 사이즈에 맞게 세팅해야 한다.

자전거를 타면 엉덩이가 아픈 경우가 있다. 이럴 때는 `쿠션 안장`을 준비한다면 즐겁게 자전거를 탈 수 있다.