'뻑뻑해' 안구건조증 예방법은?

▲(사진=JTBC 건강의 품격 캡처)

건조한 가을을 맞아 안구건조증 예방법이 관심을 모응다.

안구건조증은 눈물샘의 기능에 이상이 발생하는 안과 질환이다.

안구건조증 증상으로는 눈이 뻑뻑하고 이물감, 가려움증이 발생할 수 있다.

안구건조증 예방법은 장시간 컴퓨터 작업이나 TV 시청, 스마트폰 사용을 자제하고 중간중간 눈에 휴식을 주는 것이 좋다.

또한, 눈을 자주 깜빡이고 상하좌우로 안구 운동을 하는 것도 괜찮은 방법으로 알려졌다.

한편, 안구건조증에 좋은 식품은 비타민A가 들어간 자연 식품이 좋다. 당근, 계란, 블루 베리, 포도, 견과류 등을 꾸준히 섭취하면 안구 건강에 도움이 된다.