천연 엽산 부족 기형아 출산, 초겨울 제철과일은?

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천연 엽산 부족 기형아 출산, 초겨울 제철과일은?

천연 엽산 부족 기형아 출산 가능성을 높인다고 알려졌다. 천연 엽산이 풍부한 과일로 키위가 꼽히면서 11월 제철 과일도 함께 관심을 모으고 있다.

11월 제철과일은 배, 사과, 귤, 유자, 키위 등이다. 제철 과일은 맛도 좋고 좋은 성분도 가득해 가족 건강을 지키는 데 도움이 된다.

11월 제철과일 중 대표적 국민과일인 귤은 당뇨병과 비만을 예방하는데 효능이 있다는 연구결과가 있다. 제주감귤의 경우 혈관 염증을 줄이고 콜레스테롤은 감소시키는 `플라보노이드` 함량도 감귤이 오렌지보다 두 배 많다.

배는 변비 예방에 좋으며 배에 많이 들어있는 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

사과는 아침에 먹으면 보약이라는 말이 있을 정도로 여러가지 효능이 있다. 사과에 있는 항산화물질인 케르세틴이라는 플라보노이드는 호흡장애 개선에 좋은 것으로 알려졌다.