안구건조에 좋은 '블루 베리', 컴퓨터시각증후군이란?

▲(사진=JTBC 힐링의 품격 캡처)

컴퓨터시각증후군이란 컴퓨터시각증후군이란

안구건조에 좋은 `블루 베리`, 컴퓨터시각증후군이란?

안구건조증 예방법이 관심을 모은다.

안구건조증이란 눈물샘 기능에 이상이 발생하는 안과질환이다. 증상은 눈의 뻑뻑함, 이물감, 가려움증이 발생할 수 있다.

안구건조증은 습도 유지가 중요한 것으로 알려졌다. 건조한 환경에서는 가습기나 빨래를 활용, 습도를 60% 정도로 맞추는 것이 좋은 것으로 전해졌다.

또 장시간 컴퓨터 작업은 피해야 한다. 중간 중간 눈에 휴식을 주는 것이 중요하다.

안구건조증 예방법으로는 눈을 자주 깜빡이거나 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다. 안구건조증에 좋은 식품은 비타민A가 들어간 자연 식품이 좋다. 당근, 계란, 블루 베리, 포도, 견과류 등을 꾸준히 섭취하면 안구 건강에 도움이 된다. 안구건조증 치료법은 인공 눈물 점안이 대표적이다.

한편, 컴퓨터시각증후군이란 용어 그대로 컴퓨터를 오래 사용할 경우 발생하는 눈 피로 등의 증상을 뜻한다.