발끝치기 면역력 강화, 무지외반증 원인은?

▲(사진=KBS 비타민 캡처)

무지외반증 원인

발끝치기 면역력 강화, 무지외반증 원인은?

숙면을 돕는 발끝치기 체조가 눈길을 끈다.

발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서 발을 모은 뒤 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다.

처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.

발끝치기는 깊은 잠을 돕고 체온 상승, 멜라토닌과 오장육부 기능 향상, 면역력 강화 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

한편, 무지외반증 원인이 관심을 모은다. 선천성과 후천적 요인으로 나뉜다. 후천적인 경우 신발 앞부분이 지나치게 좁은 신발을 자주 신었을 때 발생할 수 있는 것으로 알려졌다. 외출하고 돌아온 뒤 꾸준히 발마사지(스트레칭)하면 도움이 된다. 또 평소에 편한 신발을 착용하는 습관을 들이는 것이 좋다.